前列腺肥大（良性前列腺增生）患者日常需注意避免刺激性饮食与液体管理，养成规律排尿习惯，适度运动并控制体重，同时需定期监测症状变化，必要时遵循专业医疗建议进行干预，以降低尿潴留、肾功能损害等并发症风险。
一、饮食与液体管理
避免辛辣、酒精及咖啡因类食物，减少前列腺充血风险，如辣椒、白酒、浓茶等应适量控制。
液体摄入需均衡，每日总量1500-2000毫升（成人），下午4点后减少液体摄入，以温水为主，避免夜间多尿。
限制高盐饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，避免加重水钠潴留导致膀胱压力升高。
二、排尿习惯调整
规律排尿，避免憋尿，有尿意时及时排空，每次排尿尽量彻底，减少残余尿量对前列腺的持续刺激。
排尿时专注，避免边排尿边看手机或从事其他分散注意力的活动，可通过调整姿势（如身体前倾）辅助排空。
久坐办公人群每小时起身活动5-10分钟，避免前列腺区域长期受压，改善局部血液循环。
三、运动与生活方式管理
适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟左右，促进盆腔血液循环，减轻前列腺负担。
控制体重，避免肥胖加重症状，尤其是腹部脂肪堆积会增加盆腔压力，BMI建议维持在18.5-24.9。
戒烟限酒，烟草中的有害物质及酒精会刺激前列腺组织，加重排尿不适，戒烟后症状可能逐渐改善。
四、医疗干预与监测
若出现排尿困难加重、尿流变细、反复尿潴留等症状，应及时就医，非药物干预（如α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等）无效时遵医嘱用药。
定期检查前列腺特异性抗原（PSA）、残余尿量及膀胱功能，50岁以上男性建议每年至少1次，高危人群（如家族史、反复感染）缩短监测间隔。
有下尿路症状加重或合并肾功能异常时，需评估是否需手术治疗（如经尿道前列腺电切术等），具体方案由医生结合个体情况制定。
五、特殊人群注意事项
老年男性（≥70岁）：合并高血压、糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下用药，避免药物相互作用，优先选择对心血管影响小的降压药。
产后女性：盆底肌松弛可能间接影响前列腺区域压力，需通过凯格尔运动等盆底康复训练改善，减少排尿不适。
青少年男性：罕见前列腺增生，若出现持续性排尿困难、血尿或下腹疼痛，需排查先天性尿道瓣膜、前列腺发育异常等问题，尽早干预。
