湿疹注意事项包括皮肤屏障修复、环境调控、饮食管理、情绪管理及特殊人群护理。
一、皮肤护理需注重屏障修复
1. 保湿：选择无香料、无酒精的医用保湿剂（含神经酰胺、透明质酸等成分），每日涂抹至少2次，洗澡后3分钟内完成涂抹，干燥季节可增加至4次。洗澡水温控制在32-38℃，单次时长不超过10分钟，避免搓擦，用柔软毛巾轻拍吸干水分。
2. 避免刺激：减少使用沐浴露频率（每周1-2次），禁用含皂基、磨砂颗粒的清洁产品，外出时戴口罩防风防晒，避免冷热交替刺激。
二、环境因素需精细化控制
1. 湿度调节：使用加湿器维持室内湿度40%-60%，每日通风1-2次，每次30分钟，定期用除湿机处理潮湿区域，避免空调直吹皮肤。
2. 尘螨与过敏原：每周用55℃以上热水清洗床上用品，选择防螨床品；避免地毯、毛绒玩具等易积尘物品，宠物接触后及时清洁皮肤，花粉季关闭门窗并使用空气净化器。
三、饮食管理需结合个体情况
1. 避免明确过敏原：婴幼儿辅食添加遵循单一食材、小剂量引入原则，观察3-5天无皮疹、腹泻等异常后再添加新食物；成人若怀疑食物过敏，可记录饮食日记并结合特异性IgE检测确认过敏原，避免盲目忌口影响营养均衡。
2. 饮食原则：均衡摄入富含维生素C、维生素D及Omega-3脂肪酸的食物（如新鲜蔬果、深海鱼），避免高糖、高盐、辛辣刺激性食物。
四、情绪与生活方式调节
1. 压力管理：长期精神紧张会通过神经-内分泌途径加重炎症反应，建议每日进行15-20分钟深呼吸训练或冥想，规律作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
2. 运动建议：选择温和运动（如散步、瑜伽），避免剧烈运动后大汗淋漓，运动后及时清洁皮肤并涂抹保湿剂。
五、特殊人群需差异化护理
1. 婴幼儿：禁用强效激素药膏，衣物选择纯棉、宽松款式，尿布疹合并湿疹时可遵医嘱使用氧化锌软膏，避免使用含荧光剂的洗涤剂，辅食添加期间暂停鸡蛋、牛奶等易致敏食物。
2. 老年人：每周洗澡不超过2次，水温不超过37℃，使用中性沐浴露，洗澡后立即涂抹含凡士林的保湿剂，同时积极控制血糖、血压等基础疾病。
3. 孕妇：避免自行使用含激素药膏，可在医生指导下用炉甘石洗剂缓解瘙痒，选择宽松棉质衣物减少摩擦，情绪波动时可通过听舒缓音乐、正念呼吸调节。
