磨牙棒分为自制与市售正规品牌，自制以大米为例将米磨粉揉面等制作且适合月龄较大咀嚼能力逐步发展的宝宝，市售正规品牌有谷物类以谷物为原料硬度适中适合对应月龄、蔬菜/水果味添加汁类含营养适合挑剔宝宝、无糖无盐类纯净健康适合特定家庭宝宝，选择时需把控硬度、检查安全并考虑个体差异。
一、自制磨牙棒
1.食材选择与制作：以大米磨牙棒为例，将大米磨成细粉，加入适量温水揉成均匀面团，擀成薄片后切成细条状，放入烤箱以低温烤制至干爽坚硬状态。此过程中可根据宝宝口味少量添加蔬菜汁等增添风味，但需注意制作后确保无尖锐边角，防止宝宝噎呛。
2.适用情况：适合月龄较大、咀嚼能力逐步发展的宝宝，能助力宝宝锻炼咀嚼肌，促进口腔发育，且可依据宝宝具体状况调整硬度等，贴合个体需求。
二、市售正规品牌磨牙棒
1.谷物类磨牙棒：
特点：以小麦粉、玉米粉等谷物为主要原料经合理加工而成，硬度适中，既满足宝宝磨牙用力需求，又不过硬损伤牙龈。例如某品牌谷物磨牙棒，采用优质小麦粉，经精准烘焙工艺使硬度适宜，富含碳水化合物等营养成分提供能量。
适用月龄：一般适合4-12月龄左右宝宝，不同品牌产品因配方略有差异，家长可依宝宝出牙进程和咀嚼能力选合适产品。
2.蔬菜/水果味磨牙棒：
特点：原料中添加蔬菜汁（如胡萝卜汁）或水果汁（如苹果汁），增添风味且让宝宝摄入少量维生素等营养成分。如添加胡萝卜汁的磨牙棒，保留胡萝卜部分营养物质，保持较好硬度与口感。
适用情况：对口味挑剔的宝宝具吸引力，需注意硬度适合宝宝当前咀嚼能力，4月龄以上宝宝可逐步尝试，确保不过敏添加成分。
3.无糖无盐磨牙棒：
特点：不添加糖和盐等成分，纯净健康，保证硬度与安全性基础上，避免对宝宝味觉系统和肾脏等造成不良影响。
适用人群：适合注重宝宝饮食健康、控制糖分和盐分摄入家庭的宝宝，尤其对有龋齿风险或肾脏功能不完善宝宝适宜，萌牙阶段即可考虑选用。
三、选择磨牙棒注意事项
1.硬度把控：通过轻轻弯曲磨牙棒初步判断硬度，略有弯曲但不易折断的硬度较为适宜，过软无法磨牙，过硬损伤牙龈。
2.安全性检查：确保磨牙棒无小颗粒脱落风险，避免宝宝误吞窒息，查看产品生产日期、保质期等信息，选正规渠道购买的合格产品。
3.个体差异考虑：不同宝宝出牙进程和咀嚼能力有个体差异，家长依自家宝宝实际情况选合适磨牙棒，若宝宝使用中出现牙龈过度红肿、哭闹不止等明显不适，及时停止使用并更换。
