宝宝舌苔厚白可由喂养不当、口腔清洁不到位、消化不良、体内有湿邪等引起，可通过调整喂养方式、做好口腔清洁、促进消化、中医食疗辅助调理，新生儿和小婴儿操作要轻柔，情况持续不缓解或伴其他异常需及时就医，避免滥用药物。
一、明确宝宝舌苔厚白的常见原因
宝宝舌苔厚白可能由多种原因引起，如喂养不当、口腔清洁不到位、消化不良、体内有湿邪等。对于母乳喂养的宝宝，若妈妈饮食过于油腻，可能通过乳汁影响宝宝；人工喂养的宝宝，奶粉冲泡比例不当等也可能导致。
二、针对性调理措施
（一）调整喂养方式
母乳喂养：妈妈要注意调整饮食结构，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，保证乳汁营养均衡且易于宝宝消化吸收。
人工喂养：严格按照奶粉说明书调配奶粉，避免奶粉过浓。如果是较大月龄已添加辅食的宝宝，添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，添加富含膳食纤维的食物，如苹果泥、香蕉泥等，促进肠道蠕动，帮助消化。
（二）做好口腔清洁
宝宝每次吃完奶后，可以喂少量温水，起到冲刷口腔的作用。对于月龄较小还不能自主饮水的宝宝，家长可以用干净的纱布蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的舌苔和口腔黏膜，保持口腔清洁卫生，一般在宝宝进食后10-15分钟进行擦拭较为合适，动作要轻柔，避免损伤宝宝口腔黏膜。
（三）促进消化
腹部按摩：家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次，通过按摩促进宝宝胃肠蠕动，帮助消化。按摩时力度要适中，注意保暖，避免宝宝腹部着凉。
适当运动：对于能够自主活动的宝宝，鼓励其适当进行运动，如爬行、翻身等，运动可以促进宝宝的新陈代谢，有助于消化，但要注意运动强度和时间，避免宝宝过度疲劳。
（四）中医食疗辅助（需在医生指导下进行）
山药粥：山药具有健脾益胃的功效，将山药洗净去皮切成小块，与大米一起煮成粥，适用于脾胃虚弱引起的舌苔厚白等情况。一般取适量山药和大米，加水煮至软烂即可。
山楂水：山楂有消食化积的作用，将山楂去核后煮水，给宝宝少量饮用，有助于缓解消化不良导致的舌苔厚白，但要注意山楂水不宜过浓，且1岁以下宝宝应谨慎食用。
三、特殊人群注意事项
对于新生儿和小婴儿，在进行口腔清洁和喂养等操作时要格外小心，动作务必轻柔。如果宝宝舌苔厚白情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如食欲不振、呕吐、腹泻、精神萎靡等，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素，如胃肠道感染等，避免延误病情。同时，要避免自行给宝宝滥用药物，尤其是一些成人药物随意给宝宝服用，因为宝宝的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力较弱，不当用药可能会对宝宝造成不良影响。
