遗精分为生理性与病理性，心理因素、局部病变（如前列腺炎等炎症）、体质因素（过度疲劳等）可致遗精，通过病史采集、体格检查、辅助检查诊断，可通过生活方式调整（规律作息、适度锻炼等）、饮食调节（摄入补肾固精食物）干预，青少年应正确认识性生理知识，成年人频繁遗精伴不适需及时就医排查并保持良好生活习惯。
一、遗精的定义与分类
遗精是指在无性交活动时发生的射精现象，可分为生理性遗精与病理性遗精。生理性遗精多见于青壮年未婚或婚后分居者，每月发生2～3次，属正常生理现象；病理性遗精则表现为遗精频繁，每周2次以上，或在有正常性生活情况下仍有频繁遗精，并常伴有头晕、精神萎靡、腰膝酸软等不适症状。
二、可能的原因
（一）心理因素
长期精神紧张、焦虑、过度关注性相关内容等，可导致大脑皮层持续处于性兴奋状态，从而诱发遗精。例如，长期沉浸于色情信息环境中，易使大脑对性的阈值降低，引发频繁遗精。
（二）局部病变
如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等局部炎症刺激，可使局部组织充血，敏感性增高，进而导致遗精。炎症的反复刺激会干扰正常的生殖系统生理功能，引发异常射精。
（三）体质因素
过度疲劳、体质虚弱、营养不良等可影响身体的整体机能，导致肾气不固，精关不固，从而引发遗精。例如，长期高强度体力或脑力劳动，使身体透支，易出现肾气亏虚，引发遗精问题。
三、诊断方法
（一）病史采集
详细询问患者的遗精频率、伴随症状（如是否伴有尿频、尿急、腰膝酸软等）、性生活情况、既往病史（如是否有生殖系统炎症史等），以初步判断遗精的性质（生理性或病理性）。
（二）体格检查
重点检查生殖系统，包括外生殖器外观、前列腺触诊等，排查局部病变导致遗精的可能。
（三）辅助检查
如尿常规、前列腺液检查、精液分析等，有助于明确是否存在泌尿系统感染、前列腺病变等病理性因素，辅助诊断遗精的原因。
四、非药物干预措施
（一）生活方式调整
保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度进行体育锻炼，如慢跑、太极拳等，有助于增强体质，调节身体机能。同时，避免过度性刺激，减少接触色情信息，保持心理状态平稳。
（二）饮食调节
可适当摄入补肾固精的食物，如山药、核桃、莲子等，但需注意饮食均衡，避免过度进补。例如，山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，适量食用对肾气不足引发的遗精可能有一定辅助改善作用。
五、特殊人群注意事项
（一）青少年群体
青少年处于性发育阶段，应正确认识性生理知识，避免因好奇心过度关注性相关内容。家长及学校应给予正确的性教育引导，帮助其建立健康的性观念，减少因心理因素导致的病理性遗精风险。
（二）成年人群
成年人若出现频繁遗精且伴有不适症状，应及时就医排查病理性因素。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长期久坐、过度劳累等不良生活方式，维护生殖系统健康。
