感冒发烧喉咙痛头痛多由病毒感染引发的上呼吸道炎症所致，属于自限性疾病，病程通常5~7天，应对需分症状处理，优先非药物干预，必要时合理用药缓解不适。
一 症状评估与基础护理
1 症状区分：普通感冒多为鼻、咽、喉部症状为主，流感则伴高热（39℃~40℃）、肌肉酸痛；需注意儿童（尤其是2岁以下）、孕妇、老年人等特殊人群症状可能不典型，需结合精神状态判断。
2 发烧护理：腋温＜38.5℃时以物理降温为主，如减少衣物、温水擦浴（擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）；超过38.5℃且伴明显不适时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上）或布洛芬（适用于6月龄以上），避免儿童使用阿司匹林（可能引发Reye综合征）。
3 喉咙痛护理：用温盐水（约500ml温水加5g盐）漱口，每日3~4次，含漱30秒后吐出，缓解局部炎症；避免辛辣、过烫食物刺激，可适当食用常温润喉糖（含薄荷、蜂蜜成分更佳，糖尿病患者需选无糖型）。
4 头痛缓解：取舒适体位休息，用冰袋或冷毛巾冷敷额头/太阳穴5~10分钟，避免强光刺激，减少低头弯腰动作（可能加重颅内压相关头痛）。
二 非药物干预措施
1 充分休息：保证每日7~9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，儿童需增加午睡时间，成人可采用“分段休息法”（每工作1小时休息10分钟）。
2 补水与电解质：每日摄入2000~3000ml液体（温水、淡茶水、口服补液盐），少量多次饮用，避免脱水导致喉咙干痛加重；高热时可适当补充含钾、钠的运动饮料（100ml/次，每日不超过500ml）。
3 饮食调整：以清淡易消化食物为主，如小米粥、蒸南瓜、煮梨水；增加富含维生素C的食物（柑橘、猕猴桃、西兰花）及优质蛋白（鸡蛋羹、低脂牛奶），避免油炸、甜腻食物（可能加重咽喉黏液分泌）。
4 环境调节：保持室内通风，每日开窗2~3次，每次30分钟；湿度维持在40%~60%，干燥时使用加湿器，潮湿环境可用除湿机，避免冷空气直吹。
三 药物干预原则
针对症状选择单一成分药物，避免复方感冒药（含伪麻黄碱、金刚烷胺等成分可能重复用药）。发热疼痛可选用对乙酰氨基酚或布洛芬；喉咙痛可使用含利多卡因的局部麻醉喷雾（需注意过敏史）；鼻塞流涕时用生理盐水洗鼻，避免长期使用减充血剂。特殊人群（如肝肾功能不全者）优先选择对乙酰氨基酚，高血压患者慎用含伪麻黄碱药物。
四 特殊人群应对
1 儿童：体温＜38.5℃时避免捂汗，可使用退热贴；禁止服用成人药物（如复方感冒药）；出现持续高热（＞39℃）、抽搐、精神萎靡需立即就医。
2 孕妇：妊娠前3个月禁用阿司匹林，妊娠中晚期避免布洛芬；用药前咨询产科医生，优先选择对乙酰氨基酚（每日最大剂量不超过4g）。
3 老年人：每日饮水量需增至2500~3000ml，监测血压、血糖变化；慎用含咖啡因的止痛药（可能诱发心律失常）。
4 基础疾病患者：糖尿病患者需加强血糖监测，避免低血糖；哮喘患者慎用含可待因的镇咳药；心脏病患者避免使用含麻黄碱的药物。
五 及时就医指征
出现持续高热（＞39℃）超过3天且服药后无缓解；呼吸急促（＞20次/分钟）、胸痛、咳脓痰；剧烈头痛伴喷射性呕吐、颈项强直；皮疹、关节痛或意识模糊等症状，需排查肺炎、脑膜炎、心肌炎等并发症。
