遗精分为生理性与病理性，生理性多见于青壮年未婚或久别者属正常生理现象为精液积聚自然排出，病理性是频率高与身心因素、疾病相关，青少年应正确认识保持作息锻炼，成年频繁遗精伴泌尿不适需就医，各类人群要避免色情刺激、穿宽松内裤、保持外生殖器清洁。
一、遗精的定义
遗精是指在无性交活动状态下发生的射精现象，可分为生理性遗精与病理性遗精两种情况。
二、生理性遗精
1.发生人群与频率：多见于青壮年群体，未婚或婚后久别者易出现，一般每月发生1-2次，此为正常生理现象，是生殖系统发育成熟后，精液积聚到一定量自然排出的过程。2.发生机制：青春期后生殖系统发育成熟，性激素分泌增加，精囊、前列腺等器官不断产生分泌液，与精子混合形成精液，当精液积存达到饱和状态时，便通过遗精方式排出体外。
三、病理性遗精
1.定义与频率：指遗精频率较高，如每周出现2次及以上，或在有正常性生活情况下仍频繁遗精，多与身心因素、疾病等相关。2.常见诱因：长期过度劳累、精神紧张、焦虑可影响神经内分泌调节，导致遗精频繁；若患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，炎症刺激局部组织，也易引发病理性遗精。
四、不同人群注意事项
1.青少年群体：性发育逐渐成熟，对遗精现象应正确认识，保持心态平和，避免因过度关注而产生心理负担，日常需保持规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼。2.成年人群：若出现频繁遗精情况，需留意自身泌尿生殖系统是否有不适等异常表现，如伴随尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医检查，排查是否存在疾病因素。3.生活方式方面：无论何种人群，均应避免接触色情信息刺激，穿着宽松内裤以减少对生殖器官的局部刺激，保持外生殖器清洁卫生，降低泌尿生殖系统感染等风险。
