身体脱水是什么意思
身体脱水是指体内水分和电解质丢失量超过摄入，导致体液容量不足或渗透压异常，进而影响器官功能的临床状态。脱水可因生理丢失、疾病或环境因素引发，严重时可危及生命。
一、脱水的核心病理机制
脱水本质是体液平衡紊乱，表现为细胞外液容量减少及钠、钾等电解质丢失，严重时引发循环衰竭、代谢性酸中毒等并发症。WHO建议成人每日摄入1500-3000ml水（含食物水），不足或持续丢失（如呕吐、高热）可致病。
二、常见诱因与高危人群
诱因包括生理性丢失（出汗、呼吸、排尿）、病理性失衡（呕吐、腹泻、高热）、药物影响（利尿剂）及行为因素（主动控水）。高危人群有婴幼儿（代谢旺盛但饮水能力有限）、老年人（渴觉减退）、慢性病患者（糖尿病、心衰、肾病）、高温作业者及运动员。
三、症状分级与典型表现
轻度脱水（体重丢失2-3%）：口渴、尿少色深（<5ml/kg/h）、皮肤弹性正常；
中度脱水（3-5%）：头晕、皮肤弹性降低（捏起后2秒内回弹）、心率加快（>100次/分）；
重度脱水（>5%）：意识模糊、血压下降、四肢湿冷，需紧急抢救。
四、分级干预与科学补水
轻度脱水：口服温开水或淡盐水，观察6-12小时无改善需就医；
中度脱水：使用口服补液盐（ORS），监测尿量及尿色；
重度脱水：立即就医，糖尿病患者需防低血糖，避免自行静脉补液。
五、预防策略与特殊人群护理
日常补水建议少量多次（每次100-200ml，间隔30分钟），高温/运动后补充含电解质水。婴幼儿每2-4小时喂水，避免单纯以奶替代；老年人随身携带水杯并监测尿量（正常成人>1000ml/日），慢性病患者遵医嘱调整补水计划。
