感冒发烧期间是否可以洗头，需结合体温及身体状态判断。若体温＜38.5℃且无明显头晕、乏力，可在保暖条件下短时间洗头；若体温≥38.5℃或症状严重，建议暂缓洗头，优先休息。
一、体温＜38.5℃且身体状态尚可时
可在室内温暖环境下洗头，水温控制在38-40℃（手感微温不烫），避免冷水刺激；
洗头时间不超过5分钟，重点清洁头皮及头发，减少体力消耗；
洗完后立即用干毛巾吸干头发表面水分，用低温档吹风机彻底吹干，避免潮湿引发着凉；
全程关闭门窗，避免穿堂风直吹头部，保持室温≥24℃。
二、体温≥38.5℃或症状严重时
此时身体处于高代谢应激状态，头部血管扩张，洗头可能加重头晕、乏力；
优先选择温水擦浴（水温37℃左右）替代洗头，通过体表降温缓解不适；
避免独自行动，防止因体力不支导致摔倒或晕厥，建议有家属协助完成物理降温；
强行洗头可能引发寒战、肌肉酸痛加重，延误身体恢复，需优先休息并观察症状变化。
三、特殊人群注意事项
儿童（＜3岁）：需家长全程陪同，用39℃左右温水快速冲洗，时间≤5分钟，洗完后立即用厚毛巾包裹头部，穿好保暖衣物；
老年人：建议由家属协助，水温38℃左右，时间≤3分钟，避免弯腰低头过久，洗完后立即卧床休息；
孕妇：孕期免疫力较弱，体温＜38.5℃且无头痛时，可在避风处5分钟内完成，全程避免弯腰，洗完后立即补充温水休息；
基础疾病患者（心脏病、哮喘等）：若伴有胸闷、呼吸困难，禁止洗头，可用退热贴、温水擦身等安全方式降温。
四、洗头后关键护理措施
无论是否洗头，均需饮用35-37℃温水，补充身体流失水分；
洗头后若出现怕冷、发抖，立即用厚毛巾包裹头部，穿上长袖睡衣，避免吹风；
休息30分钟后再进行日常活动，降低身体负担，避免因身体未恢复引发二次不适。
