孩子感冒发烧时可以适量饮用常温无糖酸奶，但需结合年龄、肠胃状态及饮用量综合判断。
一、酸奶的营养优势
1. 益生菌调节肠道菌群：感冒病毒感染可能影响肠道菌群平衡，临床研究显示，适量补充含活性益生菌的酸奶可促进有益菌增殖，增强肠道免疫屏障，减少感染期间腹泻、便秘等肠胃症状发生风险。
2. 优质蛋白与钙的补充：酸奶富含优质乳清蛋白，能为发热期消耗的能量提供支持，且钙元素可维持骨骼代谢，对儿童生长发育无额外负担。
二、饮用的关键注意事项
1. 控制温度与饮用量：需选择常温（25~35℃）酸奶，避免低温刺激肠胃；单次饮用量建议≤100ml，每日不超过200ml，过量可能因蛋白质、脂肪摄入过多加重消化负担，尤其伴随食欲下降时更需谨慎。
2. 选择无添加糖版本：市售部分调味酸奶含糖量较高，感冒期间高糖摄入可能抑制食欲并增加痰液黏稠度，建议选择无糖或低糖（≤5g/100g）产品，避免糖分干扰病情恢复。
三、特殊情况的应对建议
1. 低龄儿童（6个月~1岁）：消化系统尚未成熟，不建议饮用酸奶，优先以母乳或配方奶、米汤等易消化食物为主。
2. 乳糖不耐受或肠胃功能虚弱者：若孩子平时喝牛奶后易腹泻、腹胀，感冒期间需避免饮用酸奶，可改用无乳糖奶制品或暂停乳制品摄入，通过口服补液盐补充电解质。
3. 严重症状时的暂停：若伴随持续呕吐、腹泻或高烧超过39℃且精神萎靡，应暂停饮用酸奶，优先通过口服补液维持水盐平衡，待症状缓解后再逐步恢复饮食。
四、替代选择与饮食原则
感冒发热期饮食核心是“易消化、低负担、高水分”，除酸奶外，可选择煮苹果水、蒸山药泥、小米粥等食物，既能补充营养又避免肠胃刺激。若孩子拒绝进食，可通过少量多次饮水（如温蜂蜜水、淡盐水）维持体液，必要时咨询儿科医生调整饮食方案。
