前列腺炎自我按摩可通过经肛门或经腹部方式进行，适用于慢性非细菌性前列腺炎及部分慢性细菌性前列腺炎缓解期，每日1-2次，每次5-10分钟，操作时以患者局部无明显胀痛为度，急性细菌性前列腺炎、肛周严重感染或严重痔疮者禁用。
一、经肛门自我按摩具体步骤：
操作前清洁肛周皮肤及双手，取侧卧位或膝胸位放松肛门；2. 食指或中指涂抹医用润滑剂后缓慢插入肛门，触诊到前列腺（质地稍硬、光滑的栗子大小腺体）；3. 以顺时针方向轻柔按摩1-2分钟，力度适中避免压迫尿道；4. 结束后缓慢退出手指，观察有无出血或疼痛加剧。
二、经腹部自我按摩适用情况：
适合慢性非细菌性前列腺炎且腹部无明显敏感者；2. 患者仰卧屈膝，双手重叠置于下腹部，以肚脐下1-2指处为中心顺时针揉按；3. 每次3-5分钟，避免在膀胱充盈时操作，按摩后可温水坐浴10分钟。
三、不同类型前列腺炎的按摩禁忌与适用：
急性细菌性前列腺炎：禁用，因按摩可能导致感染扩散，需抗感染治疗后评估；2. 慢性细菌性前列腺炎：仅缓解期可辅助，需结合抗生素治疗；3. 无症状或轻度症状者：优先生活方式调整，无需常规按摩。
四、特殊人群自我按摩注意事项：
儿童：14岁以下男性禁止自我按摩，前列腺发育不完全，易造成损伤；2. 老年男性：若合并重度前列腺增生，需提前就医评估，按摩力度以“患者无坠胀感”为度；3. 糖尿病患者：需注意肛周清洁，避免因神经病变或循环障碍导致操作不当；4. 合并严重基础疾病者：如充血性心衰、严重心律失常等，需医生评估后进行。
五、按摩辅助与风险提示：
按摩后若出现局部疼痛加剧或排尿异常，应暂停并就医；2. 长期久坐者可在按摩后适当起身活动，促进血液循环；3. 按摩需循序渐进，初次操作以适应为主，避免过度用力导致腺体损伤。
