运动后头晕恶心想吐多因身体对运动的生理应激反应，如脑供血不足、前庭系统紊乱、低血糖或脱水等引发，少数情况提示基础疾病或运动强度超出耐受。
脑供血重新分配不足
运动时肌肉需氧量骤增，血液优先流向肌肉组织，脑部供血相对减少。突然高强度运动（如冲刺跑、无氧运动）时，脑血流速度下降，引发头晕、眼黑、恶心。特殊人群：高血压、颈椎病患者因血管受压或血压波动，脑供血不足风险更高。
前庭系统功能紊乱
内耳前庭负责平衡感知，运动时头部晃动刺激前庭器官，引发眩晕（运动病）。前庭敏感者（如耳石症、前庭神经炎患者）更易出现天旋地转感，伴随恶心呕吐。特殊人群：孕妇、晕车史者因前庭代偿能力较弱，症状更明显。
低血糖与能量消耗
运动前未进食或热量不足，血糖快速下降（＜3.9mmol/L），大脑能量供应不足，表现为头晕、乏力、恶心。运动前1小时适量补充碳水（如香蕉）可预防。特殊人群：糖尿病患者因血糖调节异常，运动后需密切监测血糖。
脱水与电解质失衡
运动大量出汗导致水分丢失（＞1L/h），钠、钾等电解质流失，引发神经肌肉功能紊乱。电解质失衡时，头晕、恶心伴随肌肉痉挛，严重时出现意识模糊。特殊人群：高温环境运动、老年人因代谢调节能力差，脱水风险更高，需及时补淡盐水。
基础疾病或运动不耐受
心功能不全、贫血（血红蛋白＜110g/L）、哮喘等基础病患者，运动时心肺负荷增加，血氧下降或心肌缺血，引发头晕恶心。青少年、老年人若运动强度超最大心率80%（最大心率=220-年龄），易因身体耐受不足发作。特殊人群：孕妇血容量增加，运动后血供需求大，头晕风险提升，建议控制运动时长＜30分钟。
建议：运动前充分热身，避免空腹/过量进食；出现症状立即停止运动，平卧休息，补充温水；频繁发作需排查贫血、心功能、前庭功能等基础疾病。
