神经衰弱以脑与躯体功能衰弱为核心，主要表现为易疲劳、情绪不稳、睡眠障碍及认知功能下降，调理需结合心理干预、生活方式调整及必要药物辅助。
典型症状：核心表现为脑功能衰弱，具体包括：①易疲劳：体力或脑力活动后疲劳感明显，休息后难以恢复；②情绪异常：烦躁易怒、情绪不稳，小事易引发焦虑或抑郁；③睡眠障碍：入睡困难、多梦、早醒，醒后仍感疲惫；④认知下降：注意力不集中、记忆力减退，工作学习效率降低；⑤躯体不适：头晕、头痛、胸闷、肌肉酸痛等，无器质性病变依据。
心理干预：心理调节是基础手段。①认知行为疗法（CBT）可纠正负面思维模式，减少焦虑源；②正念冥想、渐进式肌肉放松训练（每日15分钟）能缓解神经紧张；③培养兴趣爱好、规律社交活动可转移注意力；④儿童青少年可结合游戏治疗改善适应能力，必要时寻求精神科专业疏导。
生活方式调整：规律作息为关键。①固定睡眠-起床时间，睡前1小时避免电子设备，保证7-8小时睡眠；②适度运动：每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，避免睡前剧烈运动；③饮食管理：减少咖啡因、酒精摄入，晚餐清淡，增加全谷物、香蕉等富含B族维生素及镁的食物；④工作学习采用“番茄工作法”，每小时休息10分钟，避免过度用脑。
药物辅助：仅中重度症状需用药，需医生评估后短期规范使用。①抗焦虑药：丁螺环酮、坦度螺酮；②抗抑郁药：舍曲林、文拉法辛；③助眠药：唑吡坦；④苯二氮类（如艾司唑仑）需严格限制疗程，避免依赖。
特殊人群注意事项：①儿童青少年：禁用成人抗焦虑/抑郁药，优先心理疏导；②孕妇/哺乳期女性：以非药物干预为主，助眠药需产科医生评估；③老年人：慎用苯二氮类药物，优先选择副作用小的药物（如褪黑素受体激动剂），监测肝肾功能；④慢性病患者（高血压、糖尿病等）：用药前咨询内科医生，避免药物相互作用。
