预防宫颈癌需从阻断HPV感染、定期筛查、增强免疫力三方面入手，日常措施包括科学接种疫苗、安全性行为、定期筛查、健康生活及特殊人群管理。
一、科学接种HPV疫苗
HPV疫苗是预防高危型HPV感染的核心手段，目前已上市二价（覆盖16/18型）、四价（增加6/11型）、九价（覆盖更多高危型）疫苗。世界卫生组织建议9-14岁女孩优先接种，9-45岁人群均推荐尽早完成全程接种，越早接种保护效果越好。需注意：疫苗无法覆盖所有HPV型别，接种后仍需定期筛查。
二、坚持安全性行为
HPV主要通过性接触传播，性活跃人群应做到：全程正确使用安全套，固定单一性伴侣，减少性伴侣数量；避免同时感染性传播疾病（如淋病、衣原体感染），此类疾病会增加宫颈黏膜损伤及HPV持续感染风险。
三、定期HPV筛查
筛查是早期发现宫颈癌前病变的关键：21-29岁女性每3年做1次宫颈细胞学检查（巴氏涂片）；30-65岁推荐每5年HPV+细胞学联合筛查，或每3年单独HPV筛查；65岁以上若既往筛查阴性可停止筛查。筛查异常者需及时阴道镜检查及病理活检。
四、健康生活方式提升免疫力
免疫力低下会增加HPV持续感染风险：建议均衡饮食（增加优质蛋白、维生素C、膳食纤维），规律作息（避免熬夜），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），严格戒烟（吸烟会显著降低免疫力，增加HPV清除难度）。
五、特殊人群个体化管理
免疫功能低下者（如HIV感染者、长期服用激素/免疫抑制剂者）需缩短筛查间隔（每6个月1次）；孕妇建议产后接种HPV疫苗，哺乳期女性接种安全性良好但需提前咨询医生；月经期间避免盆浴、游泳，减少宫颈感染风险。
预防宫颈癌需“主动预防+定期监测”结合，通过疫苗接种降低感染风险，筛查实现早诊早治，健康生活助力病毒清除，特殊人群更需个体化管理。
