得肾结石吃什么食物好
肾结石患者饮食应以“低结石形成原料、高尿液稀释与溶解成分”为原则，推荐增加水分摄入、适量补充枸橼酸、钙及低嘌呤食物，同时严格控制高草酸食物。
充足饮水，每日2000-3000ml
足量饮水能稀释尿液、减少晶体沉积，降低结石复发率。推荐白开水、淡茶水或苏打水（无糖），保持每日尿量2000ml以上。避免含糖饮料、浓汤等高渗饮品，其中果糖会增加尿酸生成，加重结石风险。
补充枸橼酸食物，促进结石溶解
柠檬、橙子、奇异果等柑橘类水果及西兰花、生菜等绿叶蔬菜富含枸橼酸，可提升尿液pH值，帮助尿酸盐、草酸钙溶解。每日建议摄入水果200g、蔬菜300g，其中柠檬泡水（每日1-2片）效果更佳。
适量补钙，纠正“补钙致结石”误区
科学证实，适量钙摄入（每日300-500ml牛奶/酸奶）可降低结石风险。钙与草酸结合后更易随尿液排出，避免草酸钙沉积。推荐低脂牛奶、豆腐、芝麻酱，避免过量服用钙剂（每日不超过1000mg）。
低嘌呤饮食，预防尿酸结石
高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤）会升高尿酸，诱发尿酸结石。建议主食以杂粮、精制米面为主，肉类优选鸡胸肉、去皮鱼肉（每日100-150g），避免火锅、烧烤等高嘌呤餐食。
控制高草酸食物，减少结石诱因
菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等高草酸食物需限量（每月＜2次），食用前焯水可去除60%-70%草酸。高草酸食物与高钙食物同服时，建议间隔2小时以上，避免钙-草酸结晶形成。
特殊人群注意事项
糖尿病/高血糖患者：严格限制果糖摄入，避免蜂蜜、含糖饮料；
尿酸结石患者：每日嘌呤总量＜300mg，可额外食用樱桃（含花青素，辅助降尿酸）；
肾功能不全者：需在医生指导下控制蛋白质、磷摄入，避免过量钙补充加重代谢负担。
（注：药物仅提及名称，如“枸橼酸钾”需遵医嘱，勿自行服用）
