宝宝缺钙贫血需通过均衡营养食疗改善，优先选择富钙铁食物，结合维生素D促进钙吸收，必要时遵医嘱补充营养素。
一、富钙食物精选
乳类为最佳钙源：母乳/配方奶（每日500ml以上）、奶酪、酸奶；豆制品如豆腐（嫩豆腐含钙量达138mg/100g）、豆浆；绿叶菜（菠菜需焯水去草酸，芥菜、油菜钙含量超100mg/100g）；坚果泥（如核桃泥，每日1g/餐）、芝麻酱（每日1-2勺，含钙量超1100mg/100g）。
二、富铁食物优先选择
动物性铁吸收率（15%-35%）远高于植物性（1%-5%）：红肉（牛肉泥、羊肉泥）每周3次；动物肝脏（猪肝泥每周1-2次，每次10g）；蛋黄（每周3-4个，含铁量7.2mg/100g）。植物性可搭配维生素C提升吸收，如黑木耳（泡发后50g含49.3mg铁）、红枣（泥状）。
三、促进钙铁吸收的营养素补充
维生素D每日需400IU：深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄（每周2个）、强化奶；维生素C促进铁吸收：猕猴桃（60mg/100g）、鲜橙汁（14mg/100ml）、番茄泥（19mg/100g）。维生素A（胡萝卜泥、南瓜泥）可协同钙吸收，每日摄入量400-600μg视黄醇当量。
四、特殊人群饮食禁忌与注意事项
6月龄内婴儿以母乳为主，7月龄添加高铁泥糊（如红肉泥）；1岁内禁蜂蜜（肉毒杆菌风险）；钙铁食物需间隔2小时食用，避免与茶、咖啡同服。严重贫血/缺钙需遵医嘱用药：铁剂（硫酸亚铁、富马酸亚铁）、钙剂（碳酸钙D3、葡萄糖酸钙），不可自行调整剂量。
五、日常饮食原则规范
每日摄入5类食物：谷薯（米粉、粥）、肉蛋（每日50g肉）、乳类（400ml奶）、绿叶菜（50g/餐）、水果（80g/餐）。烹饪以蒸、煮为主，避免油炸（如薯条破坏营养素）。3月龄复查血常规，钙铁无改善者及时就医，每月监测体重增长（每日增重20-30g属正常）。
