小孩补钙可通过食物和药物两种途径进行。
1.食物
牛奶、酸奶、奶酪等富含钙且易于吸收，是儿童补钙的首选，每日保证300-500ml牛奶摄入，可满足大部分钙需求。豆腐、豆浆、豆干等含钙量较高，且富含植物蛋白，适合搭配主食食用。此外，芝麻、杏仁、核桃等含钙量较高，可磨成粉加入辅食或作为零食。
2.药物
如碳酸钙等含钙量高，需胃酸帮助吸收，适合胃功能正常的儿童；葡萄糖酸钙等含钙量低，但口感较好，可作为补充。钙的吸收依赖维生素D，建议适当补充维生素D滴剂等药物，以促进钙沉积到骨骼中。注意，药物需遵医嘱使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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