失眠,多梦易醒的原因包括精神心理因素、生活习惯不佳、身体疾病影响等。

1.精神心理因素
长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中,精神压力过大,大脑神经持续紧绷,易导致入睡困难、睡眠浅且多梦易醒。比如面临重大考试、工作变动时,常出现此类睡眠问题。
2.生活习惯不佳
睡前过度使用电子设备,屏幕蓝光抑制褪黑素分泌,干扰睡眠节律;睡前大量进食、饮用浓茶或咖啡,刺激神经系统兴奋;白天睡眠时间过长,打乱正常生物钟,都会引发失眠多梦易醒。
3.身体疾病影响
一些慢性疾病如心脏病、哮喘、关节炎等,身体不适会频繁干扰睡眠,导致易醒。此外,甲状腺功能亢进症患者因代谢加快,也常出现失眠多梦情况。



