孩子个子矮小，可通过调整饮食、适当运动、保证睡眠、补充营养等方法来改善。
1.调整饮食
保证优质蛋白摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，增加富含钙质的食物，如豆腐、西蓝花、芝麻，避免过多食用高糖高脂零食。
2.适当运动
每日进行30分钟以上纵向运动，如跳绳、篮球、摸高等，刺激生长板软骨细胞增殖，游泳、跑步等全身运动有助于改善代谢，运动强度以孩子耐受为宜。
3.保证睡眠
学龄儿童保证9-11小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境，生长激素在深度睡眠时分泌量达峰值。
4.补充营养
在医生指导下适当补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等促进骨骼发育的制剂，锌元素缺乏时使用甘草锌颗粒等，定期监测血清钙、维生素D等指标。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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