预防肺炎的方法有接种疫苗、增强免疫力、改善生活习惯、远离感染源等。

1.接种疫苗
及时接种肺炎链球菌疫苗(如13价/23价肺炎疫苗)、流感疫苗、百日咳疫苗等,可降低感染风险,尤其推荐儿童、老年人及免疫力低下人群接种。
2.增强免疫力
保持均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素的食物(如鸡蛋、新鲜蔬果);规律作息,保证充足睡眠;适度运动(如散步、游泳)促进血液循环,增强身体抵抗力。
3.改善生活习惯
勤洗手,使用肥皂或含酒精的洗手液,尤其在接触公共物品后;避免用手触摸口鼻;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡,减少飞沫传播;保持室内空气流通,定期开窗通风。
4.远离感染源
肺炎高发季节避免前往人群密集场所;接触呼吸道感染患者时佩戴口罩;家庭成员患病时做好隔离,减少交叉感染风险。



