失眠可能是缺维生素B6、维生素B12等维生素。

1.维生素B6
有研究表明,维生素B6参与γ-氨基丁酸(GABA)的合成,GABA是一种重要的抑制性神经递质,对睡眠具有调节作用。当体内维生素B6缺乏时,可能会影响GABA的合成,进而干扰睡眠调节,增加失眠发生的风险。
2.维生素B12
维生素B12对于神经系统的正常功能维持至关重要。缺乏维生素B12可能导致神经系统功能紊乱,影响睡眠节律。有研究发现,维生素B12水平较低的人群,失眠的发生率相对较高。
此外,老年人胃肠道功能减退,维生素吸收能力下降,且常伴有多种慢性疾病,在补充维生素时更需谨慎。应在医生指导下进行维生素水平检测,根据检测结果合理补充。例如,老年人补充维生素B12时,要注意与其他药物的相互作用等问题。



