感冒时鼻子不通气的缓解方法有鼻腔热敷、生理盐水洗鼻、调整睡眠姿势、增加环境湿度等。

1.鼻腔热敷
用温热的毛巾敷在鼻根部,每次十分钟左右,每天两至三次,温热刺激能促进鼻腔血液循环,缓解鼻黏膜充血水肿,让鼻腔通气更顺畅,还能减轻鼻塞带来的头痛。
2.生理盐水洗鼻
使用洗鼻器或滴鼻剂,将生理盐水送入鼻腔,能冲洗掉鼻腔内的分泌物、病菌和过敏原,快速缓解鼻塞。操作简单安全,适合成人和儿童,可多次使用。
3.调整睡眠姿势
睡觉时采取侧卧姿势,可减轻一侧鼻腔的压迫,让该侧鼻腔通气改善。如果双侧鼻塞,可适当垫高头部,利用重力作用减少鼻腔分泌物积聚,缓解鼻塞症状。
4.增加环境湿度
在室内使用加湿器,将环境湿度维持在百分之五十至六十,湿润的空气能滋润鼻黏膜,减轻黏膜干燥和充血,改善鼻塞。也可在室内放一盆水或洗热水澡,吸入蒸汽缓解不适。



