胸闷气短可采取调整呼吸方式、及时休息制动、改善体位姿势、排查病因治疗等方法缓解。
1.调整呼吸方式
出现胸闷气短时，可采用腹式呼吸法缓解不适，用鼻缓慢吸气，感受腹部隆起，再用口缓慢呼气，重复数次。避免快速浅呼吸，防止加重呼吸肌疲劳。保持环境空气流通，远离闷热拥挤场所，减少呼吸道刺激。
2.及时休息制动
立即停止当前活动，坐下或半卧位休息，减轻心脏和肺部负担。避免剧烈运动情绪激动等诱发因素，让身体处于放松状态。休息后如果症状无缓解，需及时就医，排查是否存在器质性疾病。
3.改善体位姿势
采取半卧位或端坐位，双腿下垂，可减少回心血量，减轻心脏负荷，缓解胸闷气短症状。避免平躺或弯腰驼背，这类姿势会压迫胸腔，影响肺部扩张，加重呼吸不畅的感觉。
4.排查病因治疗
胸闷气短可能由心肺疾病、贫血等多种原因引发，需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。冠心病患者需遵医嘱服用扩冠药物，常用药物有硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等；哮喘患者需使用支气管扩张剂，常用药物有沙丁胺醇、异丙托溴铵等，从根源上解决胸闷气短问题。
