目前没有单一食物能直接消除子宫肌瘤，但可通过调整饮食结构辅助控制病情，常见方法包括多吃低雌激素食物、补充维生素与矿物质、增加膳食纤维摄入、食用辅助散结食物、避免高雌激素及刺激性食物等。
1、多吃低雌激素食物
荞麦、黑米、玉米等低雌激素食物可减少外源性雌激素摄入，避免刺激肌瘤生长。建议将这类食物作为日常主食或零食选择，但需注意食物多样性，避免单一饮食。
2、补充维生素与矿物质
西红柿、猕猴桃等富含维生素的食物能调节激素活性，牡蛎、坚果等富含矿物质的食物可辅助改善体质。每日保证新鲜蔬果摄入，同时适量食用坚果，但需避免过量导致热量超标。
3、增加膳食纤维摄入
西蓝花、芹菜等高纤维食物能促进雌激素代谢，改善便秘问题。建议每日摄入500克以上蔬菜，烹饪时以蒸煮为主，减少营养流失。
4、食用辅助散结食物
紫菜、海带等海藻类食物具有软坚散结作用，核桃仁粥等食疗方能散瘀行血。可将这类食物纳入日常饮食，但需注意食材新鲜度，避免食用变质海产品。
5、避免高雌激素及刺激性食物
蜂王浆、豆腐等含雌激素食物可能加重病情，辣椒、油炸食品等刺激性食物会加剧盆腔充血。应严格限制这类食物摄入，烹饪方式以清淡为主，减少调味品使用。
若出现月经量增多、腹痛加剧或肌瘤快速增大，需立即就医进行超声检查。食疗仅能辅助控制病情，无法替代药物治疗或手术，患者应定期复查并遵医嘱制定个体化方案。
