感冒的治疗方法包括多喝温水补水、对症用药缓解、保证充足休息、清淡饮食调理、改善环境护理、避免诱发加重因素。
1、多喝温水补水
每日饮用1500-2000ml温水，分多次小口慢饮，既能补充感冒时发热、出汗流失的水分，又能滋润咽喉、稀释痰液，缓解咽干、咳嗽等不适。也可适量饮用柠檬蜂蜜水、清淡菜汤，避免咖啡、浓茶和含糖饮料。
2、对症用药缓解
根据症状选择药物，发热头痛者用对乙酰氨基酚、布洛芬；鼻塞流涕者选减充血剂或抗组胺药；咳嗽咳痰者用止咳祛痰药，避免盲目叠加复方药。用药需按说明书或遵医嘱，过敏体质者慎用，儿童、孕妇需在指导下调整剂量。
3、保证充足休息
减少活动量，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体集中能量对抗病毒，促进免疫系统修复。感冒期间不宜剧烈运动，以免加重身体消耗，延缓恢复进程，轻度活动如散步可根据身体状态适度进行。
4、清淡饮食调理
选择粥、烂面条、蔬菜汤等易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷和过甜的食物，这类食物易刺激呼吸道或加重肠胃负担。多吃富含维生素的新鲜蔬果，补充营养，增强机体抵抗力，助力病情恢复。
5、改善环境护理
保持室内通风透气，每日开窗2-3次，每次30分钟，保持空气清新；室内湿度控制在50%-60%，干燥时可使用加湿器，缓解咽喉和鼻腔干燥不适。远离烟雾、粉尘、异味等刺激物，减少呼吸道负担。
6、避免诱发加重因素
感冒期间戒烟戒酒，酒精和烟草会刺激呼吸道黏膜，加重炎症反应；根据气温及时增减衣物，避免受凉吹风引发二次感染；减少人群聚集，避免交叉感染，同时减少用嗓，避免大声说话加重咽喉充血。
若感冒症状持续3天以上无缓解，或出现持续高热、呼吸困难、咳黄痰带血、胸痛等情况，需及时就医排除并发症。切勿盲目滥用抗生素，用药前注意过敏风险，体质虚弱者需格外注意护理，避免病情加重。
