子宫内膜薄月经不来可通过激素药物调理、营养补充支持、改善生活方式、中医辅助调理、手术修复治疗来改善。
1、激素药物调理
雌激素是促进子宫内膜增生的核心激素，临床常用天然雌激素类药物，需在医生指导下按周期服用，能刺激子宫内膜基底层细胞生长，增厚内膜。部分患者需搭配孕激素联合用药，模拟正常月经周期的激素波动，帮助内膜完整脱落，建立规律月经，用药期间需定期复查激素水平。
2、营养补充支持
日常需多摄入富含雌激素和蛋白质的食物，比如豆制品、蜂王浆、鸡蛋、瘦肉等，为子宫内膜生长提供原料。同时补充维生素D和钙，促进雌激素的吸收和利用，还要适量吃些富含铁元素的食物，预防因长期闭经引发的缺铁性贫血，营养补充需长期坚持才能看到效果。
3、改善生活方式
长期熬夜、过度节食、精神压力大都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，抑制激素分泌，加重内膜薄的问题。需保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，合理饮食维持正常体重，不要过度减肥。同时通过运动、冥想等方式缓解压力，调节内分泌平衡，为内膜生长创造良好的身体环境。
4、中医辅助调理
中医认为子宫内膜薄多与肾虚、气血不足相关，可在中医师辨证后服用补肾养血、益气健脾的方剂，如八珍汤、六味地黄丸等加减调理。也可配合针灸刺激三阴交、足三里、关元等穴位，疏通经络气血，改善子宫血液循环，促进内膜修复，中医调理见效较慢，需遵医嘱坚持疗程。
5、手术修复治疗
对于因宫腔粘连导致的子宫内膜薄，单纯药物调理效果有限，需进行宫腔镜下粘连分离术，松解粘连的宫腔组织，恢复宫腔正常形态。术后需放置宫内节育器预防再次粘连，并配合激素药物促进内膜修复，这类手术对操作要求较高，需选择正规医院的妇科进行。
若子宫内膜薄伴随闭经超过3个月，或出现腹痛、头晕乏力等症状，需及时就医完善激素六项、宫腔镜等检查，明确病因后对症治疗，避免延误病情影响生育。
