女性肾结石需要注意多喝水排石、调整饮食结构、坚持适度运动、定期复查监测、做好疼痛护理、规避诱发因素等事项。
1、多喝水排石
每天饮水量需保持在2000–3000毫升，充足的水分能稀释尿液中草酸、钙等物质浓度，促进小结石排出，还能预防新结石生成。可选择白开水、淡茶水，避免饮用浓茶、咖啡、高糖分饮料，睡前和晨起空腹饮水效果更佳，能冲刷尿路。
2、调整饮食结构
根据结石成分调整饮食，草酸钙结石需减少菠菜、甜菜、巧克力等草酸含量高的食物摄入；尿酸结石要限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。同时控制高钙食物过量食用，保证饮食清淡，减少盐和辛辣刺激食物摄入，避免加重肾脏代谢负担。
3、坚持适度运动
每天进行30分钟左右的有氧运动，比如跳绳、慢跑、爬楼梯等，跳跃类运动能利用重力帮助小结石下移排出。避免久坐不动，每隔1–2小时起身活动，运动后及时补充水分，防止尿液浓缩，但要注意避免剧烈运动引发结石卡顿疼痛。
4、定期复查监测
每3–6个月到医院做泌尿系超声检查，监测结石大小、位置变化，若结石直径超过0.6厘米，需及时咨询医生制定治疗方案。复查时还需检查肾功能和尿常规，判断肾脏是否受损、有无尿路感染，做到早发现问题早干预。
5、做好疼痛护理
若出现腰腹部绞痛、血尿等症状，可能是结石移动卡顿，可卧床休息并热敷疼痛部位缓解不适，切勿自行服用止痛药掩盖病情。疼痛剧烈时需及时就医，避免结石堵塞尿路引发肾积水，损伤肾脏功能。
6、规避诱发因素
避免憋尿，憋尿会导致尿液滞留，增加结石形成和感染风险；注意个人卫生，尤其是经期和性生活后，防止尿路感染上行诱发结石。同时避免长期服用可能引发结石的药物，如部分抗生素、补钙制剂等，用药前咨询医生。
需要注意，若出现剧烈腰腹疼痛、血尿、发热、排尿困难等症状，需及时到泌尿外科就诊，切勿拖延，防止结石引发肾积水等严重并发症。
