预防禽流感的方法为保持良好的个人卫生习惯，避免接触禽类及其分泌物、排泄物等，增强免疫力，充足休息，加强环境消毒。
1.保持良好的个人卫生习惯
用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效去除可能沾染的禽流感病毒等病原体。无论是否接触禽类，都应养成勤洗手的习惯，尤其是在接触公共场所物品后、进食前等关键时刻。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾、手帕遮住口鼻，避免飞沫传播。
2.避免接触禽类及其分泌物、排泄物等
尽量避免前往活禽市场，尤其是在禽流感流行期间。活禽市场中禽类密度大，容易携带各种病原体，包括禽流感病毒。如果必须前往，应做好个人防护，如佩戴口罩等。对于生活在活禽市场周边的人群，更要注意减少在活禽市场的停留时间。一旦发现病死禽，不要自行处理，应及时报告相关部门进行无害化处理。
3.增强免疫力
保证摄入充足的营养，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物等。例如，蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分，有助于增强机体的抵抗力；瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，是身体免疫系统正常运作的重要物质基础。每周进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于提高机体的免疫力。运动的强度和时间应根据个人的身体状况来定。
4.充足休息
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，充足的睡眠有助于身体修复和免疫系统的调节。
5.加强环境消毒
定期对家居环境进行清洁和消毒，可使用含氯消毒剂等对地面、家具表面等进行擦拭消毒。对于有宠物或养殖禽类的家庭，要更加注重环境的消毒，防止病毒在家庭环境中传播。如果是养殖禽类的场所，要做好禽舍的消毒工作。定期对禽舍进行清扫，并用合适的消毒剂进行喷洒消毒等。
如果出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等流感样症状，尤其是接触过禽类后出现这些症状，应及时就医，并告知医生自己的禽类接触史，以便医生进行针对性的诊断和治疗，避免延误病情。
