神经衰弱性失眠的治疗方法包含心理疏导治疗、生活习惯调整治疗、药物辅助治疗、物理舒缓治疗、中医辨证调理治疗、认知行为干预治疗。
1、心理疏导治疗
神经衰弱性失眠多与长期精神紧张、焦虑相关，心理疏导能帮助患者释放压力。可通过专业心理咨询师引导，梳理负面情绪来源，学会情绪调节方法，减少睡前思绪杂乱的情况。同时建立积极的睡眠认知，避免因过度关注失眠而加重心理负担。
2、生活习惯调整治疗
规律作息是改善失眠的关键，需固定上床和起床时间，即使周末也不打乱节律。睡前1小时远离电子设备，避免蓝光刺激大脑兴奋，可选择阅读纸质书或听舒缓音乐。每天进行30分钟有氧运动，如快走、慢跑，调节神经系统功能，提升睡眠质量。
3、药物辅助治疗
药物治疗需在医生指导下进行，可短期使用谷维素调节植物神经功能，缓解神经衰弱症状。若失眠严重，可遵医嘱服用短效助眠药物，避免长期用药产生依赖。用药期间需观察睡眠改善情况，及时和医生沟通调整用药方案。
4、物理舒缓治疗
物理治疗能有效放松身心，辅助改善睡眠。睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环，缓解身体疲劳；也可进行头部按摩，舒缓紧张的头皮肌肉，减轻神经紧绷感。此外，睡前热敷颈部，能放松颈椎周围肌肉，改善因躯体紧张引发的失眠。
5、中医辨证调理治疗
中医认为神经衰弱性失眠多由气血亏虚、肝郁气滞所致，可在中医师指导下服用归脾汤、逍遥散等汤剂，起到益气养血、疏肝安神的作用。艾灸神门、三阴交、涌泉等穴位，每次10分钟，能调节脏腑功能，帮助安神助眠，需坚持规律调理。
6、认知行为干预治疗
认知行为干预可纠正患者不良睡眠行为，比如避免在床上玩手机、工作等无关活动，建立床与睡眠的条件反射。通过正念冥想、深呼吸训练，降低大脑皮层活跃度，缓解睡前焦虑。同时引导患者接受偶尔失眠的情况，减少心理对抗，逐步恢复正常睡眠节律。
若神经衰弱性失眠长期不缓解，且伴随头晕头痛、记忆力减退、情绪低落等症状，应及时前往医院神经内科或心理科就诊，明确病情后进行针对性治疗，切勿自行长期用药。
