一起来头晕目眩的原因包括体位性低血压、耳石症发作、颈椎压迫血管、低血糖反应、前庭功能紊乱、脑部供血不足等。
1、体位性低血压
睡醒后猛然起身，血液因重力快速向下肢积聚，造成脑部短暂供血不足，引发头晕目眩，还可能伴随眼前发黑、站立不稳。这种情况多见于体质瘦弱、脱水或长期服用降压药的人群，通常持续数秒至一分钟可自行缓解，起床时放慢起身速度能有效预防。
2、耳石症发作
耳石症是导致起身眩晕的常见原因，睡眠中头部位置变化会使耳石脱落并刺激半规管，引发短暂的旋转性眩晕，持续时间一般不超过一分钟，常伴随恶心、想吐的感觉。头部转动时眩晕会加重，保持头部稳定后症状会快速减轻，部分患者可自行缓解，反复发作者需就医复位。
3、颈椎压迫血管
睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，会牵拉颈椎，压迫椎动脉，影响脑部的血液供应，起身时颈部活动会加重压迫，引发头晕目眩，还可能伴随颈部僵硬、上肢麻木。调整枕头高度、保持正确睡姿，配合颈部按摩放松肌肉，能减轻椎动脉压迫，缓解眩晕症状。
4、低血糖反应
前一晚进食过少或糖尿病患者用药不当，经过一夜的能量消耗，体内血糖水平过低，大脑能量供应不足，起身时就会出现头晕目眩，还会伴随心慌、出冷汗、四肢乏力。及时补充糖分，比如喝一杯糖水或吃一块饼干，症状通常能在短时间内缓解。
5、前庭功能紊乱
前庭器官负责维持身体平衡，病毒感染、内耳供血不足等因素会导致前庭功能紊乱，起身时体位变化会诱发头晕目眩，眩晕持续时间较长，可能伴随耳鸣、听力下降、走路不稳。这种情况需要针对性治疗，比如使用改善内耳循环的药物，配合前庭康复训练，逐步恢复平衡功能。
6、脑部供血不足
老年人或患有高血压、高血脂、动脉硬化的人群，脑部血管弹性变差、血流速度减慢，夜间睡眠时血流速度进一步降低，脑部供血不足加重，起身时就会出现头晕目眩，还可能伴随记忆力减退、肢体麻木。需要积极控制基础病，改善脑部血液循环，才能缓解症状。
若起身头晕目眩频繁发作、持续时间延长，或伴随肢体无力、言语不清、视物模糊等症状，需及时前往医院神经内科就诊，排查是否存在脑血管病变等严重问题。
