区分肾阳虚与肾阴虚可通过核心症状及舌脉特征鉴别，肾阳虚以寒象为主，肾阴虚以热象为主。调理需根据类型选择非药物干预或对应中成药，特殊人群需谨慎用药。
一、肾阳虚与肾阴虚的鉴别要点
1. 核心症状差异：肾阳虚表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿频繁、手足冰凉，男性可见阳痿早泄、女性可见宫寒不孕，舌淡苔白、脉沉迟无力；肾阴虚表现为潮热盗汗、腰膝酸软、口干咽燥、失眠多梦，男性可见遗精、女性可见经少经闭，舌红少苔、脉细数。
2. 舌脉特征：肾阳虚舌体胖大、边有齿痕，苔白滑；肾阴虚舌体偏瘦、质红少津，苔少或无苔。
二、肾阳虚的调理方法
1. 非药物干预：饮食推荐温补食物，如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等，避免生冷寒凉食物；运动选择八段锦、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上；起居避免熬夜，注意腰部及下肢保暖，避免久坐久卧。
2. 药物干预：临床常用金匮肾气丸、右归丸等中成药，需在中医师指导下使用。
三、肾阴虚的调理方法
1. 非药物干预：饮食推荐滋阴食物，如百合、枸杞、银耳、黑芝麻等，减少辛辣燥热食物摄入；运动选择瑜伽、游泳、太极等静功，避免剧烈运动；起居保持规律作息，避免高温环境，睡前可温水泡脚。
2. 药物干预：临床常用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，需在中医师指导下使用。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：禁止自行服用滋补药物，若出现畏寒、盗汗等症状，需经中医师辨证后干预，优先通过饮食调整（如增加蛋白质摄入）及规律作息改善。
2. 孕妇及哺乳期女性：用药前需咨询专业医师，避免药物成分影响胎儿或婴儿发育，优先通过非药物方式（如艾灸足三里、三阴交穴位）调理。
3. 老年人：肝肾功能减退者，需减少药物剂量，选择温和调理方式，如山药、莲子煮粥，避免长期服用温补药物导致上火。
4. 慢性病患者：高血压、糖尿病等患者，需在医师指导下用药，避免药物与基础病药物相互作用，建议定期监测肝肾功能。
