做完引产手术后，应通过摄入富含优质蛋白、铁、维生素及膳食纤维的食物，结合温补易消化的营养补充，促进子宫修复、预防贫血及便秘，同时需根据个人体质调整饮食结构。
一、优质蛋白质类食物
子宫修复依赖蛋白质合成，建议优先选择瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）及鸡蛋，术后初期可将食材制成蛋羹、豆腐汤等易消化形式，每日蛋白质摄入量建议达1.2-1.5g/kg体重，帮助加速子宫内膜修复。
二、补铁与维生素C组合食物
引产术后失血易致缺铁性贫血，需补充含铁丰富的红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝，每周1-2次）及菠菜、黑木耳；同时搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）或蔬菜（青椒、番茄），促进铁吸收，每日铁摄入量建议15-20mg，避免与茶、咖啡同服影响吸收。
三、促进内膜修复的营养素
维生素A（胡萝卜、南瓜、菠菜）、锌（牡蛎、瘦肉）及B族维生素（全谷物、坚果）可促进上皮细胞再生，加速子宫黏膜修复。建议每日摄入100-200g深色蔬菜，每周2-3次坚果类零食（核桃、杏仁），避免过量摄入油腻食物影响消化。
四、膳食纤维与水分补充
术后活动减少易引发便秘，增加腹压影响子宫恢复，需每日摄入25-30g膳食纤维，推荐芹菜、西兰花、西梅、燕麦等；同时饮用温水（每日1500-2000ml），必要时可在医生指导下服用乳果糖等渗透性缓泻剂（药物名称仅作提示，不提供剂量）。
五、温补易消化的营养搭配
传统推荐的小米粥、鸡汤、红枣粥等适合术后虚弱体质，但需注意：糖尿病患者应减少红枣、桂圆等高糖温补食材；肠胃功能较弱者建议将食材煮至软烂，采用少食多餐方式；体质偏热者（易上火、便秘）需控制桂圆、羊肉等温热食物，可搭配冬瓜、梨等清热食材平衡。
特殊人群提示：过敏体质者需确认食材无过敏史，乳糖不耐受者可用舒化奶替代牛奶，肥胖或高血脂患者建议选择低脂肉类及少油烹饪方式。
