人流清宫后通常建议休息2周左右，具体时间需结合手术情况、个体恢复状态及并发症风险综合判断。
一、无并发症的常规恢复：
无并发症的顺利清宫手术，子宫内膜创伤较小，身体恢复周期较短。一般建议术后休息2周，期间应避免剧烈运动、提重物或过度劳累，以减少盆腔充血和子宫脱垂风险。同时需注意观察阴道出血情况，若出血持续不超过10天且量逐渐减少，可按计划逐步恢复正常活动。
二、并发症或异常情况的延长休息：
若术后出现持续阴道出血超过2周、分泌物异味、发热等感染迹象，或B超提示宫腔残留，需及时就医。此类情况建议延长休息至3-4周，期间需配合药物治疗（如抗生素、促进子宫收缩药物），并严格遵循医嘱复查，直至身体完全恢复。
三、特殊人群的差异化休息方案：
年龄较大（≥35岁）或合并高血压、糖尿病等基础疾病的女性，子宫及全身机能恢复较慢，建议休息2-3周，恢复期间需监测基础疾病指标，避免因身体机能下降影响修复。
多次清宫或既往有子宫手术史者，子宫肌层损伤风险较高，需延长休息至3周以上，恢复期间应加强蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类、豆制品），促进子宫内膜修复，并避免短期内再次妊娠。
四、职业与生活方式适配的休息调整：
体力劳动者（如建筑、搬运等）术后需休息3-4周，避免体力活动导致子宫复旧不良或盆腔充血加重，可在身体耐受范围内进行轻度活动（如散步），逐渐恢复日常体力消耗。
脑力劳动者可适当缩短至2周，但需避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，防止下肢静脉血栓形成。同时需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌调节。
五、特殊人群的恢复监测：
育龄女性术后若月经周期延迟超过40天、经量明显减少或伴随周期性腹痛，需警惕宫腔粘连，建议3个月内复查宫腔镜，明确子宫恢复状态。老年女性需关注阴道干涩、潮热等更年期症状，可在医生指导下短期补充雌激素，改善子宫内膜血供，促进修复。
恢复期间需注意外阴清洁，避免盆浴及性生活，直至阴道出血完全停止且复查确认无异常。若出现突发腹痛、高热或阴道大量出血，应立即就医。
