肾阴虚以“热”为主要表现，常见腰膝酸软、潮热盗汗等；肾阳虚以“寒”为主要表现，常见腰膝冷痛、畏寒肢冷等。
一、肾阴虚的典型症状
腰膝酸软：腰部和膝盖部位持续酸软无力，活动耐力下降。
头晕耳鸣：因肾阴不足，脑髓失养，伴随头晕、听力减退或耳鸣。
潮热盗汗：午后或夜间定时发热（如37.5-38℃），睡眠中大量出汗，醒后汗止。
五心烦热：双手心、双脚心及胸口自觉发热，体温测量可能正常。
男子遗精、女子经少：肾阴亏虚导致精关不固或血海不足，出现遗精或月经量少。
二、肾阳虚的典型症状
腰膝冷痛：腰部和膝盖部位冷痛，遇寒冷天气或受凉后加重，热敷可缓解。
畏寒肢冷：身体怕冷，尤其四肢末端（手、脚）冰凉，保暖后仍难恢复温暖。
夜尿清长：夜间频繁排尿（≥2次），尿液清稀、量多，影响睡眠质量。
精神萎靡：精神不振，易疲劳，注意力难以集中，活动耐力下降。
男子阳痿、女子宫寒：肾阳不足导致生殖功能减退，男子可能出现阳痿、早泄，女子可能宫寒不孕。
三、特殊人群症状特点与注意事项
儿童：肾阴虚罕见，多因先天不足或后天失养，表现为生长发育迟缓、囟门闭合延迟；肾阳虚可见身材矮小、夜尿频繁、反复呼吸道感染。
青少年：长期熬夜、学业压力大易致肾阴虚，如失眠多梦、记忆力下降；女性经期淋雨、贪食冷饮可能诱发肾阳虚，表现为痛经、经量多且色暗。
中老年：肾阴虚多见于60岁以上人群，伴随高血压、糖尿病者易出现头晕目眩、视物模糊；肾阳虚常见于肥胖或慢性病患者，表现为下肢水肿、晨起眼睑浮肿。
慢性病患者：慢性肾病、高血压患者易因长期耗伤阴液出现肾阴虚，需监测肾功能；甲减、心衰患者肾阳不足风险高，需避免过度劳累。
四、综合调理原则
非药物干预：肾阴虚者宜食用百合、银耳、黑芝麻，避免辛辣食物；肾阳虚者宜食羊肉、韭菜、桂圆，减少生冷饮食。规律作息，避免熬夜，适度运动如八段锦、太极拳。
药物干预：肾阴虚可在医生指导下服用六味地黄丸，肾阳虚可服用金匮肾气丸；儿童、孕妇需严格遵医嘱，避免自行用药。用药期间如出现皮疹、腹泻等不适，应及时停药并咨询医生。
