黄褐斑需严格防晒选SPF≥30且PA++++防晒霜搭配遮阳帽等物理防晒并避10：00-16：00紫外线时段，外用氢醌类抑制酪氨酸酶、维A酸类改善角质，光电治疗用强脉冲光多次治疗需保湿防晒、调Q激光由专业医生操作，口服氨甲环酸抑制黑色素合成需医生评估，生活上保持规律作息减压力多摄入维C维E，孕妇以防晒温和护理为主，光敏体质人群严格防晒用物理防晒产品。
一、防晒措施
黄褐斑的加重与紫外线照射密切相关，每日应严格进行防晒。选择防晒指数（SPF）≥30且PA++++的防晒霜，同时可搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒方式，外出时尽量避开紫外线最强的时段（10：00-16：00）。
二、外用药物治疗
1.氢醌类药物：氢醌可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，是治疗黄褐斑的常用外用药物，但使用时需注意可能出现局部刺激等不良反应，需在医生指导下规范使用。
2.维A酸类药物：如维A酸乳膏，可改善角质形成细胞功能，促进表皮更新，有助于减轻黄褐斑色素沉着，但可能引起皮肤刺激，使用初期应小面积试用，观察反应。
三、光电治疗
1.强脉冲光（IPL）：通过选择性光热作用破坏黑素颗粒，改善黄褐斑症状，但需多次治疗，治疗后需注意皮肤保湿与防晒。
2.调Q激光：如调Q红宝石激光、调Q翠绿宝石激光等，可针对色素颗粒进行击碎，但需由专业医生操作，避免过度治疗导致皮肤损伤。
四、口服药物干预
氨甲环酸具有抑制黑色素合成的作用，可用于黄褐斑的治疗，但需在医生评估后谨慎使用，需关注可能的出血倾向等不良反应。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，因为长期熬夜、高压力状态可能影响内分泌，加重黄褐斑。饮食上可适当多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，辅助改善色素沉着。
六、特殊人群注意事项
孕妇：孕期黄褐斑多与激素变化有关，以防晒和温和护理为主，避免使用刺激性强的治疗手段，产后激素水平恢复可能使黄褐斑有所改善。
光敏体质人群：此类人群对紫外线更为敏感，防晒需更严格，选择物理性防晒产品为主，避免使用可能加重光敏反应的药物或化妆品。
