黄褐斑的祛除需严格全方位防晒选用合适防晒霜并搭配物理防晒手段，外用氢醌及其衍生物（需遵医嘱可能有刺激）、维A酸类（注意刺激先小面积试用），口服抗氧化剂辅助，可通过Q开关激光等医美手段，日常要规律作息保证充足睡眠、通过适当运动等缓解压力保持良好心态、用温和保湿品维持水油平衡，孕妇优先基础护理分娩后选治疗并告知妊娠史，敏感肌肤人群选外用药物及医美治疗需谨慎先皮肤测试。
一、严格防晒
紫外线是诱发及加重黄褐斑的关键因素，日常需全方位防晒。应选用防晒指数（SPF）≥30、PA+++的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒手段，全年无论阴晴均需坚持防晒，此为祛除黄褐斑的基础环节。
二、外用药物干预
1.氢醌及其衍生物：氢醌通过抑制酪氨酸酶活性以减少黑色素生成，为传统美白祛斑药物，但需在医生指导下使用，可能出现局部刺激等不良反应。
2.维A酸类：如维A酸乳膏，可改善角质形成细胞功能，促进表皮更新，助力淡化色斑，但使用时需留意可能引发的皮肤刺激，初始应小面积试用。
三、口服药物辅助
1.抗氧化剂：维生素C能抑制黑色素合成过程中的氧化反应，维生素E具抗氧化作用，二者协同可发挥淡化色斑功效；谷胱甘肽可通过螯合铜离子等方式抑制黑色素合成。
四、激光等医美手段
1.Q开关激光：例如Q开关1064nm激光、Q开关532nm激光等，利用激光选择性光热作用破坏黑色素颗粒，需由专业医生操作，治疗后需严格防晒以防色素反黑。
五、日常护理要点
1.规律作息：长期熬夜会影响内分泌，进而加重黄褐斑，需保证7~8小时充足睡眠。
2.良好心态：精神压力过大会促使黄褐斑形成或加重，可通过适当运动、冥想等方式缓解压力。
3.皮肤保湿：选用温和的保湿护肤品，维持皮肤水油平衡，利于皮肤屏障功能维护，间接辅助黄褐斑改善。
六、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期激素变化易诱发黄褐斑，应优先采取防晒、保湿等基础护理，分娩后可根据情况选择合适治疗方式，治疗时需告知医生妊娠史。
2.敏感肌肤人群：选择外用药物及医美治疗时需更为谨慎，应先进行皮肤测试，避免使用刺激性强的产品，激光治疗需选用对敏感肌相对温和的参数设置。
