非手术改善包括调整生活方式保证充足睡眠、减少睡前饮水量、摄入富含维A、维C食物，用温和紧致眼霜早晚按摩眼周、定期用眼膜护理，还可通过激光治疗刺激胶原蛋白增生、射频紧肤刺激胶原纤维收缩再生；手术有内切法适用于年轻无明显松弛仅脂肪膨出者，外切法针对年龄大皮肤松弛伴明显眼袋者；特殊人群中孕妇一般不建议医美或手术可靠调整生活方式缓解，老年人手术需评估身体状况术后加强眼部护理遵循医嘱。
一、非手术改善方法
1.调整生活方式：保证每日7~8小时充足睡眠，避免长期熬夜，因睡眠不足易导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。睡前应减少饮水量，防止眼周组织水肿。饮食上多摄入富含维生素A（如胡萝卜）、维生素C（如橙子）的食物，维持眼周皮肤正常代谢。
2.眼部护理：选择质地温和、具有紧致功效的眼霜，每日早晚取适量轻柔按摩眼周，从内眼角向外眼角方向轻轻打圈按摩，促进眼周血液循环。定期使用眼膜，为眼部肌肤补充水分与营养，增强肌肤弹性。
3.医美非侵入性手段：
激光治疗：利用特定波长激光刺激眼周皮肤胶原蛋白增生，改善眼袋外观。一般需多次治疗，每次治疗间隔数周，治疗后需注意防晒以避免色素沉着。
射频紧肤：通过射频能量作用于皮肤深层，刺激胶原纤维收缩与再生，达到紧致眼周肌肤、减轻眼袋的效果，通常也需多个疗程来实现理想改善。
二、手术改善方法
1.内切法去眼袋：适用于眼部皮肤无明显松弛、仅存在脂肪膨出的年轻人群。手术经结膜入路切除多余眶隔脂肪，手术创伤小，术后恢复较快，一般数天即可消肿，但需注意术后短期避免剧烈运动与眼部过度用力。
2.外切法去眼袋：针对年龄较大、眼部皮肤松弛且伴有明显眼袋的人群。手术切除多余松弛皮肤与眶隔脂肪，能同时改善眼袋与眼部皱纹，但术后恢复时间相对较长，一般1~2周可基本消肿，完全恢复需数周，术后需严格遵循医嘱进行伤口护理。
三、特殊人群注意事项
孕妇：孕期身体处于特殊状态，一般不建议进行医美或手术去眼袋操作，可通过调整生活方式，如保证充足睡眠、避免长时间用眼等缓解眼部水肿情况。
老年人：若考虑手术去眼袋，需提前评估身体状况，确保心肺功能等能耐受手术，术后要加强眼部护理，密切观察伤口恢复情况，遵循医生嘱咐进行康复。
