额头高的改善方式有非手术的发型修饰（选合适发型增立体感、侧分显协调）和化妆修容（用阴影粉扫额头两侧、提亮中央），手术方式有植发调整（提取后枕部毛囊移植）和额头缩小手术（风险高适用于颅骨因素等），不同人群中年轻人成年后可谨慎考虑手术，儿童青少年不建议创伤大的手术，有基础病人群手术需谨慎，健康者非手术要合理选产品。
一、非手术改善方式
（一）发型修饰
根据额头形状选择合适发型可有效缓解额头高的视觉感。例如，层次感较强的发型能增加头发的立体感，分散对额头的聚焦；侧分的发型可通过调整头发分布，使脸部比例更显协调，一般建议选择中长至长发长度，利用头发的自然垂落营造柔和的脸部轮廓。
（二）化妆修容技巧
利用修容产品进行面部修饰是常用方法。首先，使用阴影粉在额头两侧靠近发际线的位置轻扫，制造阴影效果，使额头视觉上变窄；其次，在额头中央适当使用提亮产品，通过光影对比营造立体感，让脸部比例更均衡，操作时需注意产品质地的轻薄度，避免厚重感影响美观。
二、手术改善方式
（一）植发调整
若额头高是因发际线后移导致，可考虑植发手术。通过提取后枕部健康的毛囊，经过处理后移植到发际线区域，使发际线恢复至理想位置，从而改善额头高的外观。但植发手术需选择正规医疗机构，且要考虑自身毛囊状况等因素，术后需遵循医嘱进行护理。
（二）额头缩小手术
这是一种较为直接的改善额头高的手术方式，但该手术风险相对较高，涉及颅骨及软组织的调整。需综合评估自身健康状况、手术耐受度等，一般适用于因颅骨结构等因素导致额头异常高的情况，且术后恢复周期较长，需谨慎权衡手术收益与风险。
三、不同人群需注意的方面
（一）年龄因素
年轻人若因发型、化妆等非手术方式改善效果不佳，可在成年后根据自身意愿谨慎考虑植发或额头缩小手术，但需充分了解手术相关知识及可能存在的风险；儿童及青少年不建议进行涉及骨骼或较大创伤的手术改善额头高问题，以避免对生长发育等造成不良影响。
（二）健康状况与病史
有基础疾病（如心血管疾病、凝血功能障碍等）的人群，进行手术改善额头高时需格外谨慎，因为手术可能增加出血、感染等风险，需先经相关科室评估健康状况是否允许手术；而健康状况良好者在选择非手术方式时相对更安全，但也需根据自身皮肤状况等合理选择化妆产品等。
