浅表性胃炎调理需以非药物干预为基础，结合饮食、生活方式调整及必要药物辅助，重点改善胃黏膜微环境与症状控制，调理周期通常1-3个月，需根据个体（如幽门螺杆菌感染、生活习惯）制定方案。
一、饮食调理：1. 规律进食：定时定量（如早餐7：00-8：00、晚餐18：00-19：00），避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可，减轻胃部机械性刺激；2. 食物选择：优先温软、易消化食物（如小米粥、蒸南瓜、煮鸡蛋），避免过冷（冰饮、刺身）、过热（火锅、烫粥）、辛辣刺激（辣椒、花椒）及高盐高油食物（腌菜、油炸食品）；3. 特殊人群：儿童（3岁以下）避免碳酸饮料、过甜零食及黏性食物（如汤圆），老年人建议分餐制，每餐减少进食量增加次数，降低消化负担。
二、生活方式调整：1. 作息规律：避免熬夜（23：00前入睡），保证7-8小时睡眠，夜间20：00后减少进食，减少夜间胃部负担；2. 压力管理：长期焦虑、工作压力可能诱发症状，可通过每天15分钟冥想、深呼吸训练缓解交感神经兴奋；3. 适度运动：餐后1小时散步15-20分钟（步速适中），促进胃肠蠕动，避免久坐（连续久坐＞2小时），可做腹部按摩（顺时针方向）辅助消化。
三、药物辅助（需遵医嘱）：1. 对症治疗：反酸、胃痛明显时，可短期使用胃黏膜保护剂（如硫糖铝）或抗酸药（如铝碳酸镁），需注意用药后1-2小时内避免进食加重药效流失；2. 病因处理：幽门螺杆菌感染（需呼气试验确认）需在医生指导下四联疗法（质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂），疗程10-14天；3. 特殊用药禁忌：孕妇慎用含铋剂药物，儿童（＜12岁）优先非药物干预，仅症状严重时使用儿童专用剂型（如口服补液盐），需提前告知医生过敏史。
四、特殊人群注意事项：1. 老年人：避免长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林），如需止痛优先选择对乙酰氨基酚，同时监测血压、肾功能；2. 糖尿病患者：控制精制糖摄入（＜25g/日），少食多餐，避免高糖饮食诱发胃酸分泌过多；3. 合并肾病患者：慎用含钾胃黏膜保护剂（如枸橼酸铋钾），需提前告知医生用药史，避免电解质紊乱。
五、预防复发要点：定期复查胃镜（每年1次）监测黏膜恢复，避免自行停药，症状反复时及时就医；戒烟限酒（酒精＞20g/日会刺激胃黏膜），减少咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持情绪稳定，避免情绪波动诱发症状加重。
