去眼袋和黑眼圈的方法包括非手术干预和手术治疗两大类，非手术方法以生活方式调整、医美技术为主，手术方法适用于结构性脂肪堆积或皮肤松弛明显者。
一、非手术干预方法
1. 生活方式调整：规律作息（每日保证7-9小时睡眠，避免熬夜）可减少血管型黑眼圈形成，因睡眠不足会导致眼周静脉血流缓慢，血液淤积加重色素沉着；严格防晒（紫外线会刺激黑色素细胞活性，使用SPF≥30防晒霜，外出佩戴防蓝光太阳镜）可降低色素型黑眼圈风险；补充维生素C（抗氧化，促进胶原合成，可食用柑橘类、猕猴桃等）和维生素E（改善眼周微循环，坚果、橄榄油等富含）可辅助改善眼周皮肤状态；轻柔按摩眼周穴位（攒竹、睛明等），沿眼眶顺时针方向按摩10分钟，促进血液循环，但手法需轻缓，避免过度拉扯皮肤。
2. 医美技术干预：激光治疗中，脉冲染料激光可针对血管型黑眼圈（含血红蛋白的血管性充血），通过选择性光热作用闭合异常血管，一项针对20-45岁患者的研究显示，3次治疗后血管型黑眼圈改善率达67%；Nd：YAG激光可作用于色素型黑眼圈（含黑色素颗粒），通过光热分解黑色素，治疗间隔3-4周，单次治疗后色素沉着区域平均亮度提升21%。射频治疗通过热刺激真皮层胶原收缩，改善轻中度眼袋（脂肪堆积型），临床观察显示60%患者在3次治疗后眼袋体积减少≥15%。药物方面，维生素K软膏可局部涂抹，通过促进凝血酶原合成改善眼周淤血；咖啡因眼霜通过抑制磷酸二酯酶活性减轻血管扩张，缓解血管型黑眼圈，建议选择含咖啡因浓度≥0.5%的产品。
二、手术治疗方法
1. 眼袋切除术：内切法（经结膜入路）适合年龄20-35岁、皮肤无明显松弛的人群，通过结膜切口去除眶隔脂肪，术后1周内避免低头弯腰，2周内禁止化妆；外切法（经皮肤入路）适合年龄35岁以上、皮肤松弛伴脂肪突出者，可同时切除多余皮肤，术后48小时内冷敷（每次15分钟，间隔1小时），1个月内避免揉搓眼周，疤痕体质者需提前评估手术耐受性。
特殊人群提示：婴幼儿及儿童若因先天性眼袋（如家族性脂肪堆积）需干预，优先通过规律作息、局部按摩观察，避免非必要医美；孕妇哺乳期女性建议优先生活方式调整，激光治疗需避开孕早期（胚胎敏感期）；糖尿病患者术前需将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，术后加强伤口清洁（每日碘伏消毒1次），避免感染；高血压患者需在血压稳定（收缩压<160mmHg）后评估手术时机，术中避免过度牵拉血管。
