按法通过按压特定部位刺激穴位与经络来疏通经络、调和气血适用于多种状况且需精准把控力度；摩法分掌摩与指摩以环形摩擦促进胃肠蠕动缓解胃肠功能紊乱；推法借推动体表使经络通畅常用于经络循行部位；拿法用手指拿捏肌肉缓解肌肉紧张操作需适中；揉法在穴位旋转揉动调和气血消肿止痛幅度要均匀；捏法常用于小儿捏提肌肤调整脏腑功能需轻柔；拍法用虚掌拍打体表促进循环放松肌肉力度要适中；敲法用拳或掌根轻敲体表缓解疲劳可选疲劳区域；摇法活动关节改善活动度老年人需适度把控幅度；抖法借助抖动肢体放松肌肉不同人群适配力度。
一、按法
通过手指或手掌按压体表特定部位，利用按压产生的力量刺激穴位与经络，起到疏通经络、调和气血的作用，适用于多种疼痛及气血不畅等状况，操作时需依据部位及病情精准把控力度，例如针对局部肌肉酸痛部位可适当加大按压力度但避免过度损伤。
二、摩法
分为掌摩与指摩，以手掌或指腹在体表做环形摩擦，频率保持适中，可促进胃肠蠕动，对缓解消化不良等胃肠功能紊乱情况有帮助，如腹部不适者通过适当频率的摩法能改善胃肠动力。
三、推法
包含平推、直推等多种形式，借助推动体表使经络得以通畅，常用于经络循行的部位，比如沿膀胱经循行路线推按可辅助调节身体整体气血运行。
四、拿法
用手指拿捏肌肉，具有较强的刺激作用，能够缓解肌肉紧张状态，适用于颈部、肩部等肌肉较紧张的部位，操作时要注意拿捏力度适中，避免造成局部过度损伤。
五、揉法
以手掌或手指在穴位上进行旋转揉动，可调和气血、消肿止痛，针对局部肿痛的穴位通过揉法能促进气血流通以减轻肿痛，操作时揉动幅度需均匀合适。
六、捏法
常用于小儿，通过捏提肌肤来调整脏腑功能，操作时需轻柔适度，契合小儿肌肤娇嫩的特点，例如小儿消化不良时适当进行捏法操作有助于调节脾胃功能。
七、拍法
用虚掌拍打体表，可促进血液循环、放松肌肉，对缓解身体疲劳有一定作用，拍打时力度要适中，避免因力度过大造成体表损伤。
八、敲法
用拳或掌根轻敲体表，能够缓解疲劳感，敲击部位可根据身体疲劳区域选择，如敲击腿部可促进腿部血液循环、缓解疲劳。
九、摇法
通过活动关节来改善关节活动度，适用于关节僵硬等情况，操作时老年人需适度进行，避免因关节老化等原因造成关节损伤，要依据关节实际活动能力把控摇转幅度。
十、抖法
借助抖动肢体来放松肌肉，促进气血流通，不同人群操作时需适配力度，例如体质较弱者抖动力度应轻柔，以达到放松肌肉且不造成身体不适的效果。
