清洁护理依肤质选洁面品且频次适中，防晒需每日用SPF≥30且PA+++及以上防晒霜并每2小时补涂一次且配物理防晒，保湿选适配保湿品及每周用1-2次补水面膜，作息要保成人7-9小时充足睡眠避熬夜，饮食需均衡多摄富维生素蔬果减辛辣油腻，敏感肌选无香料无酒精温和品儿童用专用温和品。
一、清洁护理
1.1依肤质选洁面品，油性皮肤可挑含控油成分者，此类产品助清多余油脂、减毛孔堵塞，研究显示适配控油洁面品可维持水油平衡，像含水杨酸的洁面；干性皮肤宜用温和保湿型，防过度清洁致屏障受损，温和保湿成分可保皮肤天然保湿因子水平。
1.2清洁频次适中，一般早晚各一次，过度清洁会破皮肤屏障，引皮肤敏感，破屏障后皮肤对外界刺激抵御力降，易现泛红、瘙痒等。
二、防晒防护
2.1每日用防晒霜，UVA与UVB可致皮肤光老化、晒斑等，防晒霜能阻紫外线伤肤，应选SPF≥30且PA+++及以上者，日常户外活动约每2小时补涂一次。
2.2配物理防晒，如遮阳伞、太阳镜、遮阳帽，物理防晒可加强紫外线防护，例遮阳伞能遮大部分紫外线照脸，减皮肤直接曝紫外线下时长。
三、保湿修护
3.1选适配保湿品，据皮肤状选保湿面霜、精华液等，保湿面霜可在皮肤表成保护膜、锁水，像含透明质酸者，透明质酸保湿力强，可吸自身重数百倍水分；保湿精华液能入肌底补水分营养。
3.2定期做补水面膜，补水面膜可速补水，每周用1-2次，皮肤干燥时能缓缺水状，保皮肤水润。
四、作息规律
4.1保充足睡眠，成人建议每日睡7-9小时，睡眠不足影皮肤代谢，致皮肤暗沉、现黑眼圈等，睡眠时皮肤处自我修复态，充足睡眠助皮肤细胞更新修复。
4.2避熬夜，熬夜乱皮肤生物钟，响皮肤正常代谢，长期熬夜还可能致皮肤油脂分泌失衡，增长痘等皮肤问题几率。
五、饮食调节
5.1均衡饮食，多摄富维生素蔬果，如橙子富维C，维C具抗氧化性，助抵御自由基伤肤、延缓衰老；菠菜等绿叶菜富维A等，益皮肤健康。
5.2减辛辣、油腻食摄入，过多食此类食可刺激皮肤油脂分泌，引发痘痘、粉刺等，辛辣食使皮肤血管扩张，可能致皮肤泛红等。
六、特殊人群注意事项
6.1敏感肌者，选无香料、无酒精、温和无刺激护肤品，避用含刺激成分者加重敏感，敏感肌屏障弱，刺激成分易引过敏，若现皮肤红肿、瘙痒等即停相关产品并咨医。
6.2儿童护肤，儿童皮肤娇嫩，用儿童专用温和品，避用成人品，成人品某些成分可刺激儿童皮肤，儿童专用品经严格测试，更合儿童皮肤特点，清洁时动作轻柔，防过度清洁伤肤。
