砭石具独特物理热效应可吸收储存能量并缓慢释放远红外线等能促进不同年龄人群血液循环；其按摩保健作用可促进经络畅通如调节脾胃功能等还能缓解肌肉紧张；还具调节人体能量平衡作用从中医理论角度可调节阴阳平衡对不同性别人群及有慢性疾病病史人群有相应调节作用但相关操作需注意合适方式或遵医嘱。
一、砭石的物理热效应作用
砭石具有独特的物理热效应。研究表明，砭石能够吸收并储存能量，当与人体接触时，可缓慢释放出远红外线和特定波长的电磁波。例如，有研究发现砭石所释放的远红外线波长在8-14μm范围内，这个波长范围的远红外线被称为“生命之光”，能够深入人体皮下组织，促进局部血液循环。对于不同年龄层的人群，如老年人血液循环相对较慢，砭石的热效应有助于改善其手部、足部等末梢部位的血液循环；对于儿童，适当的温热刺激也能在一定程度上调节机体的微循环，但要注意温度不宜过高，避免烫伤儿童娇嫩的皮肤。
二、砭石的按摩保健作用
1.促进经络畅通
砭石可以通过按摩等方式来刺激人体经络。人体经络系统是气血运行的通道，经络畅通则气血调和。以足三里穴为例，用砭石对足三里进行适度按摩，能够调节脾胃功能。对于不同生活方式的人群，如长期久坐、缺乏运动的办公室人群，砭石按摩足三里有助于改善因久坐导致的脾胃功能减弱、消化不良等问题；对于患有慢性胃肠道疾病病史的人群，砭石按摩经络也可作为一种辅助的保健手段，但不能替代正规的医疗治疗。
2.缓解肌肉紧张
砭石的按摩作用还体现在缓解肌肉紧张上。当人体由于劳累、运动损伤等原因出现肌肉紧张时，使用砭石进行按摩能够使紧张的肌肉得到放松。对于不同年龄的人群，年轻人如果因运动过度出现肌肉酸痛，砭石按摩可以帮助其放松肌肉；老年人由于肌肉弹性下降，容易出现肌肉僵硬，砭石按摩能在一定程度上缓解肌肉僵硬状况，但按摩力度要适中，根据老年人的耐受程度进行调整，避免过度用力造成肌肉损伤。
三、砭石的能量平衡作用
砭石被认为具有调节人体能量平衡的作用。从中医理论角度来看，人体的阴阳平衡是健康的基础。砭石通过其自身的物理特性，能够对人体的能量状态进行调节。对于不同性别人群，虽然在能量平衡调节上没有绝对的性别差异，但在具体的应用场景中，女性如果因内分泌失调等问题导致身体能量平衡失调，砭石的能量调节作用可能有助于改善其内分泌相关的一些症状；男性如果因工作压力大等原因出现能量失衡情况，砭石也可起到一定的调节作用，但同样需要在合适的操作下进行。对于有慢性疾病病史的人群，在使用砭石调节能量平衡时，需要在医生的指导下进行，因为某些疾病可能会影响能量平衡调节的效果或存在禁忌情况。
