改善颧骨高的方法有非手术和手术两类，非手术包括化妆修饰（用修容高光产品依肤质肤色选择并利用光影平衡轮廓）和发型调整（选合适发型遮挡颧骨使轮廓柔和），手术有颧骨降低术（外科修整颧骨降低高度有风险适成年健康有意愿者）和颧骨内推术（切断推移颧骨缩小宽度对医生要求高适成年颧骨高者术后需注意口腔卫生等），可依自身情况在专业医生建议下选合适方式。
一、非手术改善方法
（一）化妆修饰
通过化妆技巧可以在视觉上改善颧骨高的问题。例如，使用修容产品，在颧骨下方及两侧适当涂抹暗影修容粉，从颧骨处向脸部外侧、下方晕染，使颧骨区域看起来相对平缓；而在额头、鼻梁等部位使用高光产品提亮，利用光影效果来平衡面部轮廓，让脸部整体更具立体感且弱化颧骨突出感。不同肤质和肤色的人群可选择适合自己色调的修容和高光产品，比如油性皮肤人群可选择粉质修容产品，干性皮肤人群可选用膏状修容产品等。
（二）发型调整
合适的发型也能起到修饰作用。例如，选择侧分的中长卷发，头发可以自然地遮挡部分颧骨区域，从视觉上起到一定的遮盖效果，让脸部轮廓看起来更柔和。对于不同年龄和性别的人群，可根据自身脸型特点选择发型，年轻女性可以选择蓬松的侧发发型来修饰，中年人群则可选择简约的中长发侧分发型等。
二、手术改善方法
（一）颧骨降低术
1.手术原理：通过外科手术的方式对颧骨进行修整，比如将颧骨部分骨质去除或移动位置，从而降低颧骨的高度，改变面部轮廓。该手术需要专业的整形医生操作，会根据患者颧骨的具体情况制定个性化方案。
2.适应人群及风险：一般适用于颧骨过度突出影响面部美观且身体健康状况良好、有明确改善意愿的成年人。手术存在一定风险，如感染、出血、面部神经损伤等并发症，但在正规医疗机构由经验丰富的医生操作可将风险降到较低水平。不同年龄人群在术后恢复等方面可能有所不同，一般年轻人身体恢复相对较快，但都需要遵循术后的护理要求，如保持伤口清洁、避免剧烈运动等。
（二）颧骨内推术
1.手术原理：将颧骨体切断后向内推移，重新固定，以达到缩小面部宽度、改善颧骨高的效果。此手术对医生的技术要求较高，需要精准操作来保证面部结构的稳定性和术后效果。
2.适应人群及注意事项：同样适用于成年且颧骨高影响面部外观者。术后恢复期间需要特别注意口腔卫生，因为手术涉及口腔周围区域，同时要严格按照医生要求进行复查等，不同性别患者在术后恢复中可能会有不同的心理状态，需要家人和医护人员给予关心和心理疏导。
总之，改善颧骨高的方法各有特点，非手术方法相对较为便捷但效果相对有限且持久度不够，手术方法效果较为显著但存在一定风险，人们可根据自身情况在专业医生的建议下选择合适的改善方式。
