做完无痛人流后，需在术后2周内充分休息，避免剧烈运动和重体力劳动；注意观察阴道出血情况，若超过10天未净或出血量增多需及时就医；保持外阴清洁，1个月内禁止性生活及盆浴；饮食上增加蛋白质和铁元素摄入，促进身体恢复；术后1个月左右需复查超声及相关指标，确保子宫恢复正常。
一、术后休息与活动管理：术后当天至术后2周为关键恢复期，建议以卧床休息为主，可适当进行室内散步等轻度活动，避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作；年龄＞35岁或有心脏病、高血压病史者，需减少活动量，避免因体力不足引发头晕、心悸等不适；术后2周后可逐渐恢复正常活动，但需避免剧烈运动（如跑步、跳跃）及重体力劳动，直至术后1个月复查确认子宫恢复良好。
二、阴道出血与异常情况观察：术后正常出血应持续3-7天，出血量逐渐减少，颜色由鲜红转为暗红或褐色；若出血超过10天未净、出血量突然增多（如每小时需更换卫生巾）、伴随血块、剧烈腹痛或发热（体温＞38℃），需立即就医；有凝血功能障碍、血小板减少或既往子宫肌瘤剔除史者，出血风险较高，需每日记录出血量及持续时间，发现异常及时联系医生。
三、个人卫生与感染预防：术后需每日用温水清洗外阴，勤换棉质内裤，保持外阴干燥清洁；严禁盆浴、坐浴或游泳，避免污水进入阴道引发感染；1个月内禁止性生活，目的是防止细菌上行感染及再次意外怀孕；糖尿病患者因免疫力下降，感染风险增加，需额外注意清洗时水温控制（38-40℃为宜），避免因皮肤黏膜破损诱发炎症。
四、饮食营养补充建议：增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品，每日蛋白质供给量建议达1.2-1.5g/kg体重，促进子宫内膜修复；补充富含铁的食物（动物肝脏、菠菜、黑木耳）预防术后贫血，同时搭配维生素C（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收；避免辛辣、生冷及刺激性食物，减少胃肠道不适；术后初期以清淡易消化饮食为主，如小米粥、面条，随身体恢复逐渐增加饮食多样性。
五、心理调节与情绪支持：术后激素水平骤降可能引发情绪波动，出现焦虑、低落等情绪属正常现象，家属应给予陪伴与理解；可通过听舒缓音乐、散步等方式调节情绪，避免独处时过度思虑；年龄＜20岁的女性心理承受能力较弱，需重点关注情绪状态，若情绪持续低落超过2周，或伴随失眠、食欲减退、自我否定等症状，应联系专业心理医生干预；保持规律作息（如每天固定睡眠时间），减少焦虑来源。
六、术后复查与恢复评估：复查时间为术后1个月左右，需通过妇科超声检查子宫形态及内膜厚度，确认是否存在宫腔残留；同时检测血人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，明确激素下降趋势是否正常（正常应降至＜5mIU/mL）；既往有流产史、子宫肌瘤或卵巢囊肿病史者，需提前告知医生，复查时重点评估相关病变恢复情况；复查前1周避免性生活，保持外阴清洁，便于获取准确检查结果。
