黄褐斑形成与紫外线照射密切相关需严格防晒不同年龄段均要注意防晒外用药物有氢醌及其衍生物、维A酸类等口服药物包括抗氧化剂、中药等激光治疗有Q开关激光、强脉冲光等化学剥脱术如果酸换肤有风险需专业医生操作生活方式要保持良好作息和舒畅心情不同年龄段生活方式调整重点略有不同。
一、防晒防护
黄褐斑的形成与紫外线照射密切相关，日常应严格防晒。无论是晴天还是阴天，都需使用防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30及以上，同时可搭配遮阳伞、太阳镜、防晒衣等物理防晒措施。因为紫外线会刺激黑色素细胞分泌更多黑色素，加重黄褐斑。不同年龄段人群都应注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，选择儿童专用且温和的防晒产品；成年人要根据不同场景选择合适防晒装备；老年人皮肤相对敏感，同样需做好防晒以减少黄褐斑加重风险。
二、外用药物治疗
1.氢醌及其衍生物：氢醌是治疗黄褐斑的经典药物，它可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。不过使用时要注意浓度，一般从低浓度开始，避免引起皮肤刺激。
2.维A酸类：维A酸能改善表皮细胞更新，促进黑色素代谢。但维A酸可能会引起皮肤刺激、脱屑等，孕妇禁用，因为可能对胎儿有不良影响，不同年龄段使用需谨慎，成年人使用时要从小剂量、低浓度开始试用。
三、口服药物治疗
1.抗氧化剂：维生素C、维生素E具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成。维生素C能还原黑色素中间体，维生素E可保护细胞膜免受自由基损伤。一般通过饮食或口服制剂补充，饮食上可多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬等，富含维生素E的坚果等。
2.中药：一些中药方剂对黄褐斑也有一定疗效，如逍遥散、六味地黄丸等，但中药的使用需在专业中医师辨证论治下进行，不同体质的人群（如年轻人可能有肝郁气滞等不同证型，老年人可能有肝肾不足等情况）用药不同。
四、激光治疗
1.Q开关激光：如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等，通过选择性光热作用，击碎黑色素颗粒，促进其代谢排出。但激光治疗后要注意皮肤护理，避免感染，不同肤色、不同年龄段患者治疗后的恢复情况有差异，儿童皮肤修复能力相对强，但也需严格遵循术后护理要求；成年人治疗后要注意防晒等；老年人皮肤修复慢，更要注重术后护理。
2.强脉冲光（IPL）：IPL也可用于黄褐斑治疗，它能封闭异常毛细血管，同时改善色素沉着。治疗后皮肤可能会有轻度发红等反应，需注意术后护理，不同年龄段人群治疗后的反应和恢复时间有所不同。
五、化学剥脱术
1.果酸换肤：果酸可以促进表皮细胞脱落与更新，改善表皮色素沉着。但化学剥脱术有一定风险，如感染、色素沉着加重等可能，操作需由专业医生进行，不同年龄人群皮肤对果酸的耐受程度不同，儿童皮肤薄嫩，一般不建议使用；成年人要根据皮肤状况选择合适浓度的果酸；老年人皮肤更脆弱，需谨慎评估后再决定是否进行果酸换肤。
六、生活方式调整
保持良好的生活作息，充足睡眠，避免熬夜。因为睡眠不足会影响身体内分泌等功能，进而影响黑色素代谢。同时，要保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑等情绪因素也可能诱发或加重黄褐斑。不同年龄段人群生活方式调整重点略有不同，儿童要保证充足睡眠促进生长发育；成年人要平衡工作与生活，缓解压力；老年人要保持良好心态和规律作息。
