脑震荡治疗以非药物干预为核心，通过严格休息、症状对症管理、生活方式优化及特殊人群差异化护理，多数患者可在1~2周内恢复。关键措施包括：一、早期严格休息；二、针对性缓解症状；三、优化生活方式；四、特殊人群护理；五、及时医疗评估。
一、早期严格休息
1. 休息原则：脑震荡后48小时内需完全卧床休息，避免任何形式的脑力活动（如阅读、使用电子设备）和体力活动（如站立、行走），减少头部晃动。成人通常需卧床休息至症状基本缓解，儿童和青少年因大脑可塑性更强，恢复周期相对短，但仍需避免剧烈活动直至症状消失。
2. 恢复阶段调整：症状减轻后，可逐步增加轻度活动（如缓慢散步），但避免运动性头部撞击项目（如跑步、球类运动），直至医生评估允许全面恢复日常活动，此过程可能持续2~7天不等。
二、针对性缓解症状
1. 头痛管理：优先采用冷敷（受伤后48小时内）或温敷（超过48小时）缓解，必要时可使用对乙酰氨基酚等镇痛药物，但需严格遵循医嘱，避免自行服用。
2. 头晕与疲劳：避免突然改变体位（如从卧位起身），起身时保持缓慢动作；疲劳时每活动10~15分钟休息5分钟，逐步延长活动时间。
3. 认知功能保护：减少信息输入（如关闭电子设备），采用简单任务恢复注意力，避免多任务处理，通过闭目养神、深呼吸等方式缓解神经疲劳。
三、优化生活方式
1. 饮食调整：保证每日蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素B族（如全谷物、坚果）及维生素C（如新鲜蔬果）摄入，避免咖啡因（加速脱水）、酒精（影响脑代谢）及高糖高脂食物（加重炎症反应）。
2. 睡眠保障：保持规律作息，睡前1小时避免蓝光刺激（如手机/电视），使用遮光窗帘或眼罩辅助入睡，每日保证7~9小时睡眠，夜间频繁醒时可适当进食（如温牛奶）。
3. 心理支持：脑震荡后焦虑情绪可能延长恢复，可通过听舒缓音乐、冥想（每次5~10分钟）缓解压力，必要时向心理医生咨询，避免强迫自己快速恢复工作或学习。
四、特殊人群护理
1. 儿童与青少年：家长需密切观察24小时内是否出现呕吐（超过2次/小时）、抽搐、意识模糊等症状，若出现需立即就医；恢复期间避免学校集体活动（如体育课），直至症状完全消失，且经儿科医生评估。
2. 老年人：因常合并高血压、糖尿病等基础病，需避免使用阿司匹林等抗凝血药物，恢复期间监测血压变化，起床时使用床边扶手辅助，防止跌倒。
3. 孕妇：需优先采用非药物方式缓解症状，避免使用布洛芬等非甾体抗炎药（可能影响胎儿），出现持续头痛时需由产科医生评估是否用药。
4. 既往脑损伤史者：需额外延长休息时间至症状完全消失（可能达2周以上），避免重复损伤风险，恢复期间由神经科医生制定个性化方案。
五、医疗评估与康复
1. 警示症状处理：若出现头痛加重（如“爆炸样”剧痛）、呕吐频繁（超过3次/小时）、视力模糊、肢体麻木等，需立即前往急诊，排除硬膜下血肿等严重损伤。
2. 影像学检查：多数脑震荡无需CT/MRI，但出现上述警示症状时需进行头颅CT排除颅内出血，检查结果正常后可继续保守治疗。
3. 康复评估：症状持续超过2周未缓解时，建议至康复科或神经科进行平衡功能、认知功能评估，采用认知训练（如记忆游戏）、平衡训练（如单腿站立）逐步恢复。
