改善泪沟有非手术和手术方法及日常护理辅助。非手术有玻尿酸、自体脂肪、胶原蛋白填充；手术有眶隔脂肪释放术；日常护理包括眼部保湿和生活习惯调整，如使用保湿眼霜、保证充足睡眠、避免过度用眼等。
一、非手术改善方法
（一）玻尿酸填充
1.原理：玻尿酸是人体本身就含有的物质，通过将玻尿酸注入泪沟部位，能起到填充作用，使泪沟变得平整。有研究表明，注射合适剂量的玻尿酸可有效改善泪沟外观，维持时间一般在6-12个月左右。
2.适用人群及注意事项：一般成年人适用。但如果有严重过敏史、正在服用抗凝药物等情况需谨慎。对于年轻人，皮肤状态较好，玻尿酸填充效果通常较好；而年龄较大且皮肤松弛明显的人，可能单纯玻尿酸填充效果有限。
（二）自体脂肪填充
1.原理：从自身其他部位抽取多余脂肪，经过处理后注射到泪沟处。自身脂肪移植不存在排异反应，是较为理想的填充材料。临床研究显示，自体脂肪填充泪沟的成活率约为30%-70%不等，若成活较好可长期维持效果。
2.适用人群及注意事项：适合自身有多余脂肪且泪沟情况不是特别严重的人群。有局部感染病灶、凝血功能障碍者不适合。对于年龄较轻、身体代谢正常的人群，自体脂肪填充后恢复相对较快且效果较好；而年龄较大、代谢较慢的人群，需要更谨慎评估脂肪成活率等情况。
（三）胶原蛋白填充
1.原理：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，填充到泪沟处能增加皮肤容积，改善泪沟。其效果维持时间一般在数月到一年左右，有研究证实胶原蛋白填充对泪沟的改善有一定作用。
2.适用人群及注意事项：成年人适用，过敏体质者需慎用。对于皮肤弹性尚可、泪沟较轻的人群，胶原蛋白填充是不错的选择；但如果泪沟较深，可能需要联合其他方法。
二、手术改善方法
（一）眶隔脂肪释放术
1.原理：将眼袋处多余的脂肪释放出来，转移填充到泪沟部位，一举两得，既去除了眼袋又填充了泪沟。该手术有较多临床案例支持其有效性，术后恢复相对较好，效果较为持久。
2.适用人群及注意事项：适合同时存在眼袋和泪沟问题的人群。有眼部感染性疾病、瘢痕体质者不适合。对于年龄较大、既有眼袋又有泪沟的人群，眶隔脂肪释放术是较好的选择；而年轻人如果单纯泪沟问题，可能不太首选此手术。
三、日常护理辅助
（一）眼部保湿
1.重要性：保持眼部皮肤水分充足有助于维持皮肤弹性，减少泪沟的明显程度。使用合适的眼部保湿产品，如含有透明质酸等成分的眼霜，能为眼部皮肤补充水分。研究发现，长期坚持使用保湿眼霜可使眼部皮肤状态改善，对泪沟有一定的辅助改善作用。
2.具体做法：每天早晚清洁眼部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，从内眼角向外眼角轻柔按摩至吸收。对于不同年龄人群，选择眼霜时需注意成分和质地，年轻人可选择轻薄保湿型，年龄较大者可选择滋润抗皱型。
（二）生活习惯调整
1.充足睡眠：睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重泪沟。保证每天7-8小时的充足睡眠，有利于眼周肌肤的新陈代谢。不同年龄段人群对睡眠时长要求略有差异，一般成年人需保证7小时以上睡眠，青少年可能需要更多睡眠。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼周疲劳，加重泪沟。建议每隔一段时间休息一下眼睛，如每使用电子设备30-40分钟，休息5-10分钟，可以做眼保健操或远眺。对于长时间用眼的人群，如上班族、学生等，更要注意合理安排用眼时间。
