改善下眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（眼部按摩、冷敷、正确作息、健康饮食）和化妆遮盖；手术有内切法（适用眼袋膨出明显、皮肤松弛不严重人群，结膜内切口去脂肪，创伤小恢复快）和外切法（适用眼袋伴下睑皮肤松弛人群，下睑缘切口去脂肪和皮肤，恢复需时较长），均需在正规机构由专业医生操作。
眼部按摩：每天早晚清洁面部后，取适量眼霜，用无名指指腹从眼头开始，沿着眼周轻轻按摩至眼尾，重复几次。通过按摩可以促进眼部血液循环，帮助减轻眼袋。一般每次按摩时间可控制在5-10分钟，长期坚持能在一定程度上改善眼袋状况。对于年龄较小的人群，长期保持良好的作息和适当的眼部护理，可预防眼袋过早形成；而对于有一定年龄的人群，坚持按摩能延缓眼袋进一步加重。
冷敷：使用冷藏后的铁勺、冰袋或专门的眼膜冷敷。将冷敷物品轻轻敷在眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩眼部血管，减轻眼部水肿，从而暂时让眼袋看起来不那么明显。不同年龄段的人群都可采用冷敷方法，尤其是因前一天熬夜、睡眠不足导致眼部水肿出现眼袋的人群，冷敷能快速缓解症状。
正确作息：保证充足的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠时头部适当垫高，有助于减轻眼部水肿。良好的作息对于各个年龄段的人都至关重要，青少年时期保持充足睡眠有利于身体发育和眼部健康；中青年时期充足睡眠能维持眼部正常代谢；老年人保证良好作息也有助于维持眼部功能稳定，减少眼袋产生或加重。
健康饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素有助于维护眼部组织的健康。同时，减少高盐、辛辣食物的摄入，避免加重眼部水肿。不同年龄阶段的人群可根据自身营养需求调整饮食结构，例如儿童可通过摄入富含维生素的食物促进眼部正常发育；成年人合理饮食维持眼部代谢平衡；老年人通过饮食调节预防眼部相关疾病及眼袋问题。
化妆遮盖：选择合适的遮瑕产品，在眼袋部位轻轻涂抹，然后用海绵蛋等工具轻轻拍开，使其与肌肤融合。但这只是临时改善外观的方法，不能从根本上去除眼袋。对于一些特殊场合需要快速改善眼袋外观的人群，如参加重要活动的成年人等，可以采用化妆遮盖的方式，但要注意选择质量可靠、对肌肤刺激小的遮瑕产品。
手术改善方法
内切法去眼袋
适用人群：适用于眼袋膨出明显，但皮肤松弛不严重的人群，尤其是年轻人。因为内切法是从结膜内切口，外部无疤痕，对于注重外观且皮肤弹性较好的年轻患者较为合适。青少年一般不建议过早进行手术，如果因遗传等因素出现眼袋且符合内切法适应人群，可在成年后考虑；中青年符合条件者也可选择内切法；老年人如果皮肤松弛不明显也可能适用，但相对而言外切法更常见于老年眼袋明显且伴有皮肤松弛的情况。
手术过程：在结膜内做小切口，然后将眶内多余的脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后几天即可消肿，一周左右基本恢复正常外观。
外切法去眼袋
适用人群：适用于眼袋伴有下睑皮肤松弛的人群，包括中老年人。外切法不仅可以去除眼袋脂肪，还能切除多余的皮肤，达到紧致眼部肌肤的效果。对于中老年人群，随着年龄增长，皮肤松弛和眼袋问题较为常见，外切法能较好地改善这种情况；中青年人群如果眼袋同时伴有明显皮肤松弛也可考虑，但相对较少。
手术过程：在下睑缘做切口，去除多余的脂肪和皮肤，然后缝合切口。术后需要一定的恢复时间，一般1-2周肿胀逐渐消退，完全恢复可能需要1-3个月。
需要注意的是，无论是选择哪种方法改善下眼袋，都应该在正规的医疗机构由专业的医生进行评估和操作，以确保安全和效果。
