非手术改善方法有冷敷法利用低温收缩眼部血管减轻肿胀感适用于年轻人偶尔眼袋肿胀情况、按摩法通过按摩眼部周围促进血液循环各年龄段可尝试但对明显结构性眼袋效果有限、保持良好生活习惯包括保证充足规律睡眠、多摄入富含维生素等食物及避免高盐饮食和长时间连续用眼等；手术改善方法有内切法经结膜入路去除眶内多余脂肪适用于年轻皮肤无明显松弛眼袋人群创伤小恢复快、外切法经皮肤入路切除多余皮肤和眶内脂肪适用于年龄大伴有皮肤松弛眼袋人群创伤稍大恢复时间长术后需注意护理。
一、非手术改善方法
（一）冷敷法
1.原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋的肿胀感。可以使用冷藏后的黄瓜片、冰袋等，将其敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。对于因熬夜等导致的暂时性眼袋肿胀有一定缓解作用，不同年龄人群均可尝试，但皮肤敏感者需注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤。
2.年龄与生活方式影响：年轻人因生活不规律偶尔出现眼袋肿胀时较适用，长期熬夜的生活方式会增加眼袋形成风险，通过冷敷可在一定程度上改善。
（二）按摩法
1.原理及操作：通过按摩眼部周围穴位及肌肤，促进血液循环。比如从眼头开始，沿着眼周向眼尾轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能帮助眼部肌肤新陈代谢，但对于已经形成较明显结构性眼袋效果有限，不同年龄人群均可尝试，不过儿童眼部肌肤娇嫩，不建议进行过度按摩，成年人要注意按摩力度适中。
2.年龄与生活方式影响：各年龄段均可尝试，但年轻人生活方式不规律易导致眼袋问题，按摩可作为辅助改善手段；成年人长期用眼过度等也可通过按摩缓解眼部疲劳，减轻眼袋相关不适。
（三）保持良好生活习惯
1.睡眠：保证充足且规律的睡眠，成年人一般建议7-8小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，良好的睡眠有助于身体各器官包括眼部的修复，避免眼袋加重。
2.饮食：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养物质对眼部肌肤健康有益。避免高盐饮食，高盐会导致身体水肿，加重眼袋情况，不同年龄人群都应注意均衡饮食，儿童要保证营养全面促进生长发育，成年人要注意维持健康体重，避免因肥胖等因素加重眼袋。
3.作息：避免长时间连续用眼，如长时间看手机、电脑等，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可进行远眺等活动，这对各年龄人群都很重要，尤其是长期使用电子设备的人群，会因眼疲劳引发或加重眼袋。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.原理及适用情况：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内多余脂肪去除。适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。对于年龄较轻，主要是眶内脂肪膨出导致眼袋的人群较为合适，不同年龄中年轻群体适用此方法较多，但也需根据个体眼部具体情况判断。
2.手术过程及注意事项：手术相对创伤较小，恢复较快。但术后仍需注意休息，避免用眼过度等，不同年龄人群术后恢复时间因个体差异有所不同，年轻人恢复相对较快，要遵循医生术后护理建议，如保持眼部清洁等。
（二）外切法去眼袋
1.原理及适用情况：经皮肤入路，切除多余的皮肤和眶内脂肪。适用于年龄较大，伴有皮肤松弛的眼袋人群。对于年龄较大，眼部皮肤松弛同时有脂肪膨出的情况较为合适，成年人中年龄较大者可能更适合此方法，但具体还需医生评估眼部状况。
2.手术过程及注意事项：手术创伤相对内切法稍大，术后恢复时间较长。术后要注意伤口护理，避免感染等，不同年龄人群术后护理都要重视，年龄较大者身体恢复相对较慢，更要严格按照医生要求进行护理，如按时换药等。
